我对女儿总控制不住唠叨训斥焦虑,如何控制自己情绪?

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10-06 999 阅读

我感觉自己焦虑压抑紧张的厉害,这种感觉三十年了,以前对自己紧张焦虑,现在有孩子对孩子,就是控制不住。两种情况特别失控典型,女儿看手机痴迷,要手机不给的时候。唠叨几句不听,我就吼叫训斥唠叨,把心里一堆以前的啊,现在的啊对手机事情所有都回忆起来一起训斥讽刺女儿。气的我吐血,等女儿把手机放下写作业去,我情绪就恢复正常了,又觉得愧疚对自己唠叨训斥可怕的情绪后悔自责。每次都这样反反复复,还有看到女儿一堆作业没写完,注意力不集中。我一看时间到了还有一堆,就焦虑紧张。疯了一样。也是那种情绪口不遮拦的语言我自己都厌恶,对孩子肯定不好?我都知道,几次想控制就是不行,其它小事也会如此,但不明显能控制。就玩手机和写作业不集中。我怎么都控制不住自己。我以前咨询过,我自己一直焦虑几十年,对自己生活都影响,现在又带给孩子们了。太头疼,我的几十年焦虑紧张可以治好吗?我该如何对女儿那两种情况控制情绪呢

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