经常出现抑郁情绪,没有动力该怎么办?

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2021-09-28 515 阅读

最近在备考,还有两个多月就要考试了,状态完全不对,一点都不想干跟学习有关的事,偶尔还会陷入抑郁情绪,用了一周的时候才让自己从那种整个人很崩的状态里走出来,我以为自己情绪恢复了就会安心学习了,还是没有办法约束自己按照计划好好学,好像一点动力都没有了,只想着逃避。
很多年之前我就经常出现抑郁情绪,包括个人成长和友情和亲情之间出现问题都会引起,但是年纪比较小不懂得如何形容这种感觉,因为抑郁情绪出现一段时间后我会慢慢恢复,生活里还是有开心的时候,结果自己开始沉迷各种小说和视频,看电影或者综艺。现在随着我长大,这种情绪出现的越来越频繁了,自己也好像找不到生活目标,非常迷茫,好像陷入了恶性循环,得不到正向的激励,只能靠其他娱乐性的事情获得快乐。我也有在网上寻找心理学的相关视频或者书籍试图了解和改变自己,但作用不大,当时的收获是有的,过一段时间之后又回到之前的状态了。我到底该怎么办呢

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