面对别人的埋怨,接收到了情绪垃圾,委屈该怎么放下?

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09-24 166 阅读

21岁女生,今天早上我在宿舍洗衣服,舍友说“某某你洗完了吗?我也想洗!~”我当时察觉到了她的情绪,去照顾她的情绪了,因为我一看到别人生气我就会恐慌,觉得自己是不是做错了,就先去安慰别人去了,后来才感受到自己是非常不爽的,我觉得很委屈,很生气。我又没有做错事,凭什么埋怨我。我洗衣服又没有做错,没有不让你洗,也没说宿舍不让洗衣服,也没有规定洗到一定程度就要去慰问别人,就要离开洗漱台。我能理解她的心情,但是我也同时觉得我很委屈,心里有股情绪没有发泄出来。觉得自己被指责了,接收了一个负面的情绪。很是烦恼。该怎么处理自己的情绪呢?该怎么认知才能让我觉得好受放下释怀,我也不想把关系弄的不好。我的恐慌是我习惯性的反应,我也好想以后可以表达自己的情绪呀。不受恐慌的影响。

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