网上信息引发的强迫关注和焦虑,该怎么缓解吗?

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09-24 57 阅读

之前不小心看到网上有人说会关注呼吸口水,有这样的强迫症,我就很害怕结果就真的代入无法转移自己的注意力了,就无法控制自己的意识不去关注这些无意识的轻微身体感受。后来又去网上搜,看到了说这是一类感官运动性的强迫症,特别害怕得这种病,就又去搜,结果看到有病友说会关注心跳脉搏到睡不着,于是我就真的一整天都留意心跳了,后来又看到脉搏,于是我又去留意手臂的脉搏了…后来又在简单心理上去搜脉搏,就看到一个人说会睡觉时关注脖子的脉搏,会一直关注到睡不着,失眠,注意力很难集中,妈呀,然后我就怕跟他一样,结果就又转移到关注脖子那里了……有咨询师知道这是怎么了,该怎么缓解吗…除了焦虑,我现在是被这些症状吓死了

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