社交时,常有一种委屈感让我不敢说话,怎么办?

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09-23 281 阅读

在我小学搬到城里读书前,都不是这种情况的。不知到从什么时候起就变得不敢和别人说话了。看着别人的眼睛时就会有一种不太适应的感觉,脸上会有些发烫,胸部就会感觉有一层膜把它包起来一样,想说的话都堵在了喉咙里。
最近一次去心理咨询时,我闭上眼睛体验了这种情绪。当时鼻子很酸,甚至眼泪都流出来了,这个时候我明白了这种恐惧背后的情绪是委屈。但是我没有搞清楚到底是哪一件事情导致了这种情况。咨询师就建议我,当我不敢和别人说话时就想象自己把这种身体里的委屈感用瓶子装了起来,然后放到了外面。这个方法确实效果显著,但是我希望能彻底解决掉这种情况。请问我该怎么办?

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