无法控制自己不去关注,着实受困,如何破解这些问题?

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09-23 29 阅读

之前不小心看到网上有人说会关注呼吸口水眨眼尿意,有这样的强迫症,我就很害怕结果就真的一个接一个,一段时间一个症状这样子代入而无法转移自己的注意力了,就无法控制自己的意识不去关注这些无意识的轻微身体感受。后来又去网上搜,看到了说这是一类感官运动性的强迫症,特别害怕得这种病,就又去搜,结果看到有病友说会关注心跳脉搏到睡不着,于是我就真的一整天都留意心跳了,后来又看到脉搏,于是我又去留意手臂的脉搏了但其实我没有感觉到真的有脉搏跳动,但想到在网上看到别人说她们自己的问题,自己的关注我就真的会一直留意…后来又在简单心理上去搜脉搏,就看到一个人说会睡觉时关注脖子的脉搏,会一直关注到睡不着,失眠,注意力很难集中,妈呀,然后我就怕跟他一样,结果就又转移到关注脖子那里了,结果现在真的就失眠痛苦焦虑注意力无法集中了……有咨询师知道这是怎么了,该怎么缓解吗

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