惯性的心理活动和大脑思维该如何改变?

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09-23 24 阅读

我听到过很多方法,跟着书籍重复一些“练习”或者听一些冥想音乐自我催眠!但感觉我都不适合,或者说不太喜欢这两种,有别的方法能尝试吗?内在经常觉得我是不会得到“理解,爱,帮助”的,而且很容易先入为主地把一些大脑编辑的虚假去评价眼前人的某些行为!总会掉坑里。然后影响自己心情,影响内在能量!怎么办?

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