面对真实的自己和生活,不逃避才能不焦虑不抑郁吧?

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09-23 65 阅读

今年经历了一些事情,包括感情上,工作上,家庭上,有很多让我无奈又解决不了的事情只能强迫自己接受。之前,我的情绪一直起伏不定,大部分时间反复思考已经发生的,解决不了的事情,以至于焦虑,沮丧,哭泣,情绪低落,有抑郁情绪,甚至对以前不焦虑的事情也会焦虑,担忧。为了不让自己这样,我进行正念练习,练习画画,做运动,学习新知识,看电影电视剧,让自己忙碌起来以减轻焦虑。虽然焦虑有所减轻,可一旦停下来,我就觉得自己做这些事都是在逃避,觉得一切事情都毫无意义。我觉得某天我的情绪会崩溃,而结果会一发不可收拾。一边打字,又觉得自己对自己问题的分析是准确的,我应该剥开逃避的迷雾,去直面那些事情,即使解决不了,也应该想办法让自己安心接受,面对真实。我这样想,对不对呢?

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