内心经常出现“自我否定”“自我排斥”的声音怎么办?

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09-15 300 阅读

从有意识起,经常,心理出现否定的声音“你不行”“你很不堪”“你真蠢”,紧接着,就出现排斥的声音“你怎么能这样蠢”“你怎能这样不堪呢”,这些声音来自内心,但却不是“我”的发声,它们更加像是第三方视角,时刻审视着“我”的一言一行,以至于在与别人相处时,它们都在“我”的心里边看着“我”,我得同时应付“他们”“别人”和“它们”(排斥否定的声音),可能会觉得有点“精神分裂”,但我并不认为这是精神分裂,恰恰说明这些“排斥否定”的声音强大到能够独立发声(而非潜意识)。每当这些个声音出现的时候,“我”很难受,痛苦,同时感到恐慌,焦虑。不知道是否有人感同身受(我发现这个问题很久了,也有了比较深的个人见解,但依然不能够解决)。这些个声音是天生的,自打有意识起就伴随着“我”。“我”想知道这些声音为什么会出现,以及“我”该怎么办?

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