25岁女生,对未来感到非常恐惧,怎样变得坚强?

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09-13 148 阅读

我应该算是一个原生家庭幸福、生活比较平稳的女生,但我的胆子非常小、非常容易恐惧和焦虑,经常觉得现在的幸福是外界的恩赐而自己非常无能、一无所有,最近每当想起自己未来会衰老,而父母未来也有可能会生病、一定会老去、最终也会在几十年后去世,而我因为觉得几十年后的自己无法应对这一切而倍感焦虑,每天都感觉到惶恐、不知如何应对。目前尚未出现生理反应所以应该是还没有出现心理疾病,但是很想知道该如何变得坚强、如何改变自己胆小又多疑的性格,希望好心人回答一下……万分感谢!

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