高三,抑郁症耽误学习,非常焦虑,如何自我治疗?

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08-23 186 阅读

我是一名高三的学生,因为之前耽误了半年学习时间,导致原本很好的成绩一落千丈,现在非常焦虑,否定自己的一切,有时候又觉得自己无所不能。注意力非常难集中,而且偶尔还会出现半夜突然醒来的情况。以前高一高二的时候可能有一些抑郁情绪,现在觉得自己完全撑不过来了,而且想着明年马上要高考了,也没有时间去看心理医生,希望能获得一些自我治疗的方法。

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