常年头晕,有什么精力管理,保持头脑清醒的方法吗?

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08-23 143 阅读

29岁,常年头晕,精力不济。
有慢性乙肝,曾咨询医生,有些患者容易疲劳属于附带症状,建议多休息少剧烈运动。
按照医嘱,常年坚持服药3年,各项指标已恢复正常。
但是,依然感觉容易头晕,难以持续专注,容易犯困,睡眠质量差,入睡往往要半个小时以上,睡觉醒来后依旧会有昏昏沉沉的感觉,要洗脸后才感觉好一些,但维持头脑清晰爽朗的感觉不久,吃过早饭往往又感觉头脑有一点沉了。
问过一些朋友,好像他们睡醒后都是很快就精力充沛,很羡慕。感觉自己都已经忘记头脑轻松的感觉是这样的了。
现在的状态感觉思维是清晰的,但头脑感觉不够清醒,容易累
想请教下日常精力管理、解决头晕的方法

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