孤僻的我对人际交往焦虑,我应该如何构建人际关系?

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08-22 463 阅读

大家好,我工作三年了,将全日制读研。
如题,我该如何建立处理人际关系?
1、父亲交酒肉朋友,多次婚内出轨。只要听到母亲的坏话,他就会马上起哄帮腔。爷爷家重男轻女。父亲在多次向我表达会支持我的学业后(我也多次说明读研不会花家里一分钱),在我两年前考研时严重干扰我。姐姐直白地问过他,他明确回复不想让我念书。
2、父亲的钱在他的消遣上花光了。母亲丧偶式育儿,对我们要求很严格,必须尽最大的能力读书。她拼命干活,性格越来越暴躁偏激,本来的朋友,也都走散了。
3、书籍成了我的避风港,但也是没有方向和方法地乱看。我没有人际交往技巧,到现在只有零星几个好朋友,工作以后有一个群,上面有网友可以给我一些建议。
习惯性逃避使得我的人际关系特别微妙,我不敢信任他人,难以建立和维持各种关系。
我要怎么办?各位答主可以从人际交往的类型/原理,或者其他方面给我一些使用的技巧吗?谢谢大家!

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