一直压抑在胸口说不出,如何化解堵在胸口的委屈?

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08-17 437 阅读

我刚才在做正念觉察,感觉到我的胸口到喉咙的位置好像布满了雨滴,那是一直压抑在胸口说不出的委屈。 因为没有人理解我,好像都是我的错一样。

连着两次的工作经历我都被直接主管欺负,明明我是比较正和优秀的那一个,直接主管就是要故意抬举差的,然后打压我。就是害怕我抢了他的位置。

每每遇到这种情况,就会唤起我一个最糟糕的事件记忆和所有感觉。不被爱的委屈,主要是来自我的原生家庭。刚毕业的时候,我爸因为后妈不喜欢我,非要赶我出门,还用很恶劣的话和言语来辱骂我,刺激我。从那之后我开始抑郁失眠,陷入很黑暗的状态。 可我后妈的女儿却一直可以跟着他们。但是我才是我爸亲生的,我的爸爸为了他自己的私欲。非但没有保护我,还站队后妈,成了中伤我的刽子手。

我觉得我可能需要几次心理咨询来解决我心理的这个障碍和伤痛感。化解开自己心中的这个委屈。 以至于在职场上遇到这类事件的时候没那么强的应激反应。

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