平时偏静,爱学习,怎样培养运动的习惯?

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07-28 692 阅读

从小父母管教严厉,要求很高,慢慢内化成我对自己要求高。
各方面都希望自己做的好,注重个人成长和格局思维的提升。所以每天都在学习。
每天看专业书,也报了网络班沟通和经营婚姻课程,冥想,最近在看《时间管理》《穷查理宝典》。
因工作很忙,又给自己安排了每天中午晚上各学习一个小时,有时间的话,再看看抖音刷开心搞笑短视频,或者好朋友聚一下,就没时间运动了。
以前也不爱护肤,注重内在的提升。当有人说你怎么有皱纹了?长黑眼圈了?才开始保养,一开始是很反感,觉得每天为脸要弄半个多小时,太花时间了,够我学多少知识了!现在坚持了三个多月,也固化成习惯了,睡前护肤是正常流程了。
定了个目标,运动。每次坚持不到一周。觉得耽误我看书学习,每天走六千步得四十分钟。走完好累呀不想学习了。可如果是看书学习两三个小时,都不觉累。
还有个习惯,心情不好想吃甜食(容易长肉,我想保持身材)问问你们,心情不好时,做什么可以开心起来

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