33岁女,外部信息都是强烈刺激,怎么能放松做自己?

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07-27 51 阅读

我现在不能接受任何外部信息,对我的神经都是非常强烈的刺激,比如一点抱怨,一次生气,下个月行程可能改变的计划,都能引起我很强烈的刺激反应。我很累,努力去做一个别人看来完美的人。可是我想放松的做自己,我该怎么办呢?

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