遇到河南暴雨已经应激,如何判断自己是否需要咨询?

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07-21 522 阅读

没有一点点的预告,突然大暴雨就出现在了我的身边,过于突然,我到现在还以为是在做梦。身体上已经有一些应激反应:很害怕自己也会出事,反复看新闻,失眠,迷茫无助……

我这个状态是否已经需要接受心理咨询了,我要如何判断??或是可以如何自救?

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