年初确诊轻度抑郁和焦虑,新高三应该如何调整心态?

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07-11 69 阅读

我在今年年初的时候到医院确诊了轻度抑郁症和焦虑症,医生没有要求必须吃药,状态一直时好时坏。病因大部分是童年和家庭,小部分是学习压力。
家里人觉得医生和治疗师说的不完全可信,也不认为自己需要有什么改变。觉得逼一逼我就能继续正常学习生活。
我没有告诉老师自己的情况。马上要高三了,最近学校一直在给我们打鸡血,也在给我们施加压力。但我真的非常害怕非常慌乱。如果新的老师很严厉,或跟我们一起到高三的老师变得严厉,我在上课的时候可能只有紧张害怕这一种状态。
面对一切都未知的一年,我越来越害怕,感觉抑郁和焦虑又在影响我,甚至出现了一点厌学的迹象,找不到动力和目标。
应该怎么调整心态呢?

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