从小有啃指甲的习惯,如何改掉焦虑时的一些小动作?

8个回答

07-04 370 阅读

从很小一直有啃指甲的习惯,啃的很严重,怎么也改不掉,尤其是做题想事情的时候就会无意识的开始啃。大学某一天突然不啃指甲了,但是开始抠头,经常抠的出血,也是做题的时候或者想问题的时候有些焦躁就开始抠,一定要把凸起的地方抠平,没洗一次头,长好一次又抠一次。还有就是咬舌头,舌头边缘不平滑,一旦开始咬就怎么也停不下来。很多时候因为这些小动作,(很想把头上抠平滑或者把努力吧舌头咬平)手上的事情根本就做不下去了,搞不平就会很烦躁。想过很多办法比如防止抠头就手上握个东西,防止咬舌头就嘴巴里含水,也都没什么用。我要怎么去改善这个现象,影响自己准备考试了?

楼主悬赏 ¥10.00
收起

已截止。 @云 @答疑老师~王琳 @康兴 @木兰木兰 @她 等5位用户获得了悬赏金额

悬赏分配说明

给TA抱抱 3 个抱抱

收藏问题 1 个收藏

我来回答 8个回答

即时倾诉,倾听你的故事
1
 

问题反馈