曾遭受校园冷暴力,产生了应激反应,该怎么恢复?

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06-27 440 阅读

两年前刚升入高二,被分到文科班,然后就被几个女生带的全班孤立。原先只是普通的室友之间不和睦,但是我那几个宿舍的人喜欢把事情扩大,并且拉帮结派,他们把我的事情向全班人都讲了,并且抹黑我,然后呼吁班上面的人不要跟我交往,一旦有人跟我交往,就会孤立那个人,最后全班孤立我。他们跟男生说我是个贱人,跟女生说我是个婊子,我试过反抗,但我比不上那几个女生有号召力。在那两年我过得绝望。没人听我的声音,人们不断地曲解我的意思,给我戴上一个又一个标签,把我的事情发到朋友圈被别人嘲弄。我原本喜欢说话喜欢交朋友,但我那两年没敢交上任何一个朋友,我变得自卑又懦弱,不敢在公共场合说话,不敢表达自己的意思,我几乎在跪着生活。之后,我产生了很严重的的应激反应。一开始是无法集中精神,之后,我总是时不时的回忆起那几个人的脸,一旦他们的脸出现在我脑海里,我就会开始恐惧,喉咙发紧,甚至会无意识地屏住呼吸,有很强烈的呕吐感,怎么办

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