感觉放年假就像一个魔咒,失眠很痛苦,有何有效的方法

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06-25 32 阅读

感觉放年假就像是一个魔咒,一到这个日子我的生活就陷入了可怕的模式里。刚放假时很放松,赖床,追剧就是我的全部生活。过个五六天就觉得很无聊,莫名的不开心,觉得追剧没意思了,又不知道该干什么。晚上开始睡眠不好,连续两天辗转反侧无法入睡,开始有点胸闷,胃也有点不舒服,连续睡眠不好就会有这种症状。有点害怕三年前有一次失眠很严重,连续一周无法入睡,整个人非常不好。害怕自己失眠又会像之前一样受折磨。越想睡越睡不着,整个人放松不下来。上次提问的时候状态特别不好,后来服用了一些药物,一点点的好起来了。提问时迫切的想要得到回答,每天反复刷鞋手机期待得到回应。预约了心理咨询师又退缩放弃,突然觉得自己不知道该和咨询师说什么。其实我知道能帮我的只有自己,又不知道切实有效的方法。

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