经常纠结,不信任别人,怎么样才能让自己情绪稳定呢?

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06-19 18 阅读

在工作的时候会突然冒出一个想法,跟家长说话尽量要求一笑 想着说话要让家长能听到。我发现自己的情绪经常不稳定,不论是发生了事还是没有发生事 我会因为自己对事情的看法产生一些想法,这个想法更多的是负面的,比如我经常会纠结,跟人交往不信任别人,好像我很难信任别人,会去猜测别人接触我到底是有什么目的 也会因为对方的表现让自己情绪化 陷入负面情绪里面出不来 一直转。就算没有发生什么,我的情绪也会出现不安,或者说陷入到纠结的一种状态 比如我情不自禁会产生一些想法 然后就被这些想法影响了,好像控制不住这些想法 感觉就难受 比如说今天早上起来,我发现还有离上班迟到还有40分钟,就会想着今天会不会迟到 感觉自己不能控制这个时间 一方面又会担心如果迟到了老板会不会对我有意见,然后同时又感觉自己有可能不会迟到。有人能帮帮我吗,我想了解背后推动这个想法出现的力量在哪里,因为我感觉被想法控制了 体验不到开心

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