特别容易嫉妒身边亲朋好友,我怎么转化这种观念?

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05-03 86 阅读

身边的亲朋变好了,我就感觉心里很恐慌没有安全,好害怕很想抓住些什么,很想打压他们,让他们变的跟我一样,这样我才能安全感,以往遇到这样的情况,我通常采取的模式是屏蔽那个人的信息,不去关注她的动态,屏蔽朋友圈,以此来阻止自己体验那种惶恐虚弱无力的嫉妒无助感。我知道这样逃避没有用,现在我想正面面对这个课题,请大家帮我分析一下,我该怎么转化这种观念

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