针对自己的烦恼,去接纳和作调整冲突吗?

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05-03 194 阅读

本人大一学生,现在存留一点强迫思维,虽对我的生活几乎没有影响,自己很多时候也能调整过来,但是少数时候会遇到比较难以调整的思维,在这个时候,我就会尝试先去接纳它(毕竟所谓的强迫思维就是正常思维的过度表现),而且它本身自己的一部分,然后花大部分时间去探索并调整让自己产生焦虑情绪的错误认知以及自己因为焦虑建立的灾难化思维认知。但是我在自我认知思维调整进行得比较深入的时候,就会有点不自觉的很不接纳那些自己的症状了,从而因为不接纳而且得不到很好的解决让自己产生更大的焦虑和不安情绪。在我的认知里,接纳和调整多少还是有点矛盾的,请问我该怎么做才能在调整中也不忘接纳自己的问题?怎么处理好调整和接纳的关系啊?我是不是需要并允许自己给自己一点时间去接纳那些问题啊,还是调整自我调整的方式?

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