经常熬夜加班导致失眠,情绪濒临崩溃,怎么办才好?

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04-30 91 阅读

经常熬夜加班,不断出方案改方案。大概是两个星期之前,突然就失眠,没具体事件,项目。就是怎么睡也睡不着,半夜起来看书,工作,调整心态,转移注意力也没有用。就是睡不着。然后越是时间长就越烦躁,焦虑。于是一直到早上也没睡着,就累到最好浅浅地浅眠状态。8点钟就起来去公司,因为手头工作紧急,还是继续上班。中午午睡也无法睡着,焦虑暴躁,骂人等等。当天下午6点钟手头工作没完成,准时请假回家休息。因为20个小时没睡觉了。所以回到去7点钟一直躺倒晚上10点,还是没能睡着。然后濒临奔溃了。

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