16岁女,对于未来生活恐惧,过度焦虑该怎么办? 3个回答

04-18 168 阅读

我从大概三四年前开始的。长期过度焦虑,在生活上、学业上和人际交往上。比如有时候因为老师的提问,而感到紧张难以喘上气,甚至会不自觉的扣自己的手腕,严重时会把手腕抠破。还有一次去食堂人特别多也很杂,各种味道和声音。当时我就觉得胃很难受,也感觉很恐惧。每次情绪一激动就会咳嗽、呕吐、想扣手腕。有时候还会长时间噩梦。但这些都是间接性的,虽然嗯我会害怕食堂的环境,但我偶尔也会去演讲比赛之类的上台活动。
对于未来,很多人和我说未来很苦,我的成绩一般是我们当地的重点高中里排名中间的学生。我一直害怕未来的生活,觉得无味且疲惫。因为过去的家庭环境,我对别人的情感一直很淡薄。我没有在意的人,除了想画画写作外没有想做的事。可是我最近发现留给自己的时间越来越少,生活越来越无趣。也越来越嗜睡,每天无时无刻想睡觉,在周六的时候一天甚至睡了十三四个小时。日常靠着咖啡因生活。

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