独自待着时 “离不开 ”电视剧 ,该怎么办? 2个回答

04-16 100 阅读

大致经过:2014到A市找工作一直和闺蜜一起住,到2016独自住,因之前就喜欢看剧,这时工作也能胜任压力也少了些,就开始下班后没事就追剧,那时候状态是有空就看一下,有事就停下(比如煮饭时就暂停,煮好了再继续) 这时内心的状态是收放自如的,暂停下心里也没有不适
到2019发现这已经成了一种压迫感,进门要先打开ipad,不然心里就难受不行。煮饭也不能停,要放在能看见或能听见的地方。2020开始意识到这种情况也许是一种心理病态吧,就想了办法克服,如下班了做点别的事情,把追剧的设备放到公司去,或干脆靠意志力和那种不适感对抗,最后都失败了。没有了电视剧的声音,脑子就胡思乱想难以控制,反而更痛苦,还不如放着剧,那样 思维的一点间隙脑子也用来想剧情了,反而制止脑子胡思乱想
我猜想这应该也是一个由长时间养成的成瘾性习惯吧,我提问的目的是:请帮我有什么办法能戒掉这个习惯?

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