从小感觉孤立无援,被激怒后怎么平复自己的情绪? 20个回答

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从小感觉孤立无援,爸妈一边,我一边;结婚了感觉更加孤立无援,老公也站到爸妈一边了。一点问题就会被放大,然后反复被三个人批判,我感觉一直被他们架在火上烤。之前有一次买错车票,就被他们反复批判、指责,用戏谑的语言一次次地指责我,说我怎么这么笨,这点小事都做不好,这么简单的事情怎么会做错。一个上午三个人轮番指责。我开始是不说话,后来是解释,最后就是被激怒了,踢凳子、摔东西。在这期间,他们一直没停过,反过来说我怎么生气了而且不肯接受他们的建议。久而久之一旦被激怒,我就会暴怒,口不择言,摔东西。暴怒之后就是自责还有怀疑自己,他们三个人不止一次地对我说过:两边关系都处理不好可能就是你自己的问题了。所以发生矛盾然后被激怒,接着暴怒,然后自责,怀疑自己,已经成了一个死循环。我该怎么才能控制自己的情绪呢?

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