清明节，为什么我一点也不怀念故人？感觉自己好过分
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04-04
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家里每逢清明都要去祭扫，我基本上都跟着去，明明去祭扫的故人里面有我很亲的亲人，但是我就是有很强的抵触情绪，我走到墓碑那里就想走，内心中完全没有什么难过，伤心，真的觉得自己好冷漠，没控制住和家里人在墓地里吼了几句，大概就是什么每年都来，有什么好来的这种。感觉自己好过分。
我不知道是不是我自己太冷漠了，我经常在看纪录片或者公益宣传片的时候哭的稀里哗啦的，但是却吝啬把感情给家里人，我该怎么做？
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舒雅清正
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🍄你好，抱抱你，看到了你对清明祭扫活动的不接纳，也看到了你在看公益宣传片对诠释真情的共情与善良。我是舒雅清正，此刻我想和你一起看看如何成长自己。
🍄1，认识清明，看到自己
🍄01，清明节是缅怀已逝亲人，激发人们对当下生命的敬畏，感谢先人赐予我们生命循环的一个节日。我们对自己亲人每年一次的扫墓就是一个典礼，是延续和传承敬祖报本的一种信仰文化。
🍄02，清明节也是“生机的节日”，迎接大自然焕发蓬勃的生机的时节。这时候春暖花开，一片春机盎然，充满希望的时节。是需要一个仪式感来提醒自己：珍惜自然，珍惜春光。
曾经已故的婆婆说过：过了清明节，天气就不会再反复，出现寒冷了，就可以放心的把棉衣收纳储存了。
🍄03，清明节扫墓祭祖习俗在先秦以前就有了。我国宋代张择端的一副《清明上河图》，是中国古代一幅弥足珍贵的社会民俗生活长卷，画中反映了开封作为中国北宋时期都城的社会生活、市井风情和城建格局。
有趣的是，千年前，张择端把它从现实搬到了画卷，千年后，开封人又把它从画卷上搬到了现实，建设了占地600亩的清明上河园，游人不断。你可以去看看，徜徉其中，常令人有[一朝步入画卷，一日梦回千年]的时光倒流之感。
🍄04 缅怀的意义不单纯是对亲人的思念，也已经成为一种民族的风俗和情怀，成为一个种族的繁衍仪式。你看咱们国家最近几年就把清明节纳入了法定假日。
于个人而言，除了感恩，也是我们传承先人好的品质，让我们思考，如何成为一个有思想，有理想，有目标，有爱的人。
🍄2，接纳过去，成长自己，拥有良好的人际关系
🍄01，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”
也许曾经的成长经历，让自己有过没有被好好的接纳，被允许和爱的体验。所以和亲人之间的关系，不能被亲密地链接。所以你的认知就是：“就是有很强的抵触情绪”，“没控制住和家里人在墓地里吼了几句，大概就是什么每年都来，有什么好来的这种。”
我们生而为人，是需要亲情关系的爱，作为重要的支持系统，给予我们能量的。良好的家庭关系使我们更容易解决工作和生活中的问题和冲突，拥有良好的人际关系，让自己获得内心的能量，遇到更好的自己。
接纳过去，成长自己是一个漫长的过程，你可以选择寻求心理咨询师的专业帮助，让自己尽快的获得内心爱的能量；也可以选择自己的学习提升，成长自己，实现自内而外的和谐幸福。
🍄02，觉察自己的感受，发现自己的未被满足的需求，在壹心理平台寻找合适的老师，阅读合适的文章，聆听合适的课程，心理FM；也可以尝试书写自己的成长故事，梳理自己的情感和心灵。坚持下去，你就会找到想要的状态，遇到更好的自己。
🍄可以练习冥想，让自己缓解焦虑紧张的情绪，获得轻松愉悦的心情。
🍄阅读可以丰富自己的修养和认知；有利于养成独立思考的习惯；更加温柔和宽容的对待生活，也发现生活的美好。总之阅读就是百利无一害的好习惯。
🍄世界和我爱着你，希望帮助到你。
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肖羽1
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你好，看了你的叙述，我想到了自己，也曾和你有过相同的感受。
🍀我的感受是，你不是冷漠，而是把自己的情感做了“隔离”。
你的情感很丰富，但是你把情感压抑在了心底里，用表面的冷漠把那个情感丰富的自己隔离了。
这是一种心理防御方式，不单单出现在你描述出来的场景中，还会出现在你日常的其他方面。
🍀可能你年龄还小，经历还少，对有些仪式看的还太淡，觉得有点做作。
我也曾和你一样。也曾觉得对亲人的记忆在脑中，祭奠在心里就好了，干嘛非得有那些表面的仪式？
随着年龄的增长，我慢慢体会到了这些流传千百年的节日，仪式的重要感！
以前不喜欢母亲在坟前的诉说，觉得尴尬。后来自己一个人，也会小声的和那边的亲人说说话。那种说出来的感受竟然真的不同。
🍀我们总是羞于在亲人面前表达情感。很多人都是这样的。
当我有一次一个人去上坟，不知不觉间竟然做了当年家里人做的那些仪式，才发现原来那么多年不喜欢的仪式，其实我一直记得。
一个人去给至亲扫墓，我竟然是忍不住的说了起来。那些我原以为的唠叨，碎语，那一刻却对我有了新的意义。
🍀不要轻易的说你自己对亲人冷漠。可能是你还没有学会怎么表达。
现在是你“跟”着家人去做这些仪式，或许等到你自己“带”着家人去时，一切都不一样了。
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晨曦心程
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题主你好，看到你的描述，我觉得我可能更过分一些，我已经几年没参加扫墓活动了。
🚀题主说：“家里每逢清明都要去祭扫，我基本上都跟着去”
→这个是你主动跟着去的？还是家人要求你一定要跟着去的？
→主动去，说明你多少是想见到这个人的。如果是家人要求的话，为什么不一开始就拒绝呢不参与呢？
🚀“明明去祭扫的故人里面有我很亲的亲人，但是我就是有很强大的抵触情绪”
→我想这个很亲的人的离开，你应该到现在还没有接受这件事情吧。我猜测你对他的感情应该很深，所以他的离去似乎给你带来一些创伤。失去这个亲人非你所愿。你是不愿意承认这个人已经真的离去了。
→当你看到墓碑时，它触动了你的内在伤痛，你的自我保护模式是“冷漠”，这样你就不会去被这种永久分离的伤痛自我攻击。
🚀“没控制住和家里人在墓地里吼了几句，大概就是什么每年都来，有什么好来的这种”
这是对外的一种攻击方式，一般在面临恐惧或是愤怒时候会产生攻击行为。
我猜测1当你看到墓碑时，你的想法可能是，我最亲的真的没了？墓碑的存在攻击力自己内在他还继续活着的信念，或者你期待他还活着的想法，所以你会愤怒。行为就是怪家人，这样不来扫墓就不会触及到自己的伤心之处。
猜测2.当你看到墓碑时，你会非常害怕恐惧。你虽然不想失去这个很亲的人，但是墓碑证实他确实不再了，你恐慌了，不知道该如何面对这种丧失亲人的感觉。所以你通过封闭感情，和对家人吵架来保护自己，拯救自己。
或许你内在还有一些其它的想法，需要自己去觉察和看见。
🚀我记得自己小时候在搬家后出现过你这样的感觉，我从一个熟悉的地方搬到例外一个完全陌生的地方，我就觉得自己冷心冷情了。我想这是丧失自己重要过去的一种自我防御手段吧。让自己不那么难过，不那么痛不欲生。当然当我爷爷去世时，我也不曾哭过。我很好奇自己为什么不难过，不流泪，好在我没有自责。
我的搬家影响是在我大二有能力回去小时候生长的地方之后，我才觉得我丢失的东西似乎被找回来了。也许是接受了吧，长大了，自己可以掌控了。
希望对你有帮助。
家里每逢清明都要去祭扫，我基本上都跟着去，明明去祭扫的故人里面有我很亲的亲人，但是我就是有很强的抵触情绪，我走到墓碑那里就想走，内心中完全没有什么难过，伤心，真的觉得自己好冷漠，没控制住和家里人在墓地里吼了几句，大概就是什么每年都来，有什么好来的这种。感觉自己好过分。
我不知道是不是我自己太冷漠了，我经常在看纪录片或者公益宣传片的时候哭的稀里哗啦的，但是却吝啬把感情给家里人，我该怎么做？
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天天向上217733
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题主，你好。看到了你的描述，家里每逢清明都要去祭扫；但是你一到墓碑面前，一点难过伤心的感情都没有。然后就对他们你的家里大吼，不明白为什么你每年都要跟他们一起来之类的话，然后就感觉自己很冷漠。
那么，我感觉第一，先要分析你每年清明节都去祭扫的亲人，你上一次看到他是什么时候？有可能是你小时候，2岁或者3岁时这亲人已经走了。现在隔你的那先人去世有可能有至少10年了吧？那么你对他一点印象也没有，所以也就能理解为什么你不会怀念他。
我记得我妈妈去世前半年左右，小时候从出生把我带大到6岁的保姆去香港玩，我妈妈特意邀请她上来我们香港的家里坐。但是，出乎意料的是：虽然我小时候跟她感情很好，很黏她；但是那次她来我们家里，由于至少有33年没有见过她了，所以我就显得很怕生，跟她交流起来也很不自在。还好，她也跟我妈妈说：别责怪女儿，她已经有做再次见到我时所会遇到的最坏的情况。
后来再不到1个月，我就听我妈妈说小时候带我的保姆因为癌症去世了。但是，就如题主你一样，我听到那坏消息，也没有难过或者伤心流泪之类的。那时候，我妈妈也略有怨言，说我怎么那么冷酷无情；还亏那保姆至少带过我6年。我跟我妈妈坦白说：都30几年没有见了；就算再好的朋友，关系也肯定是没有了。还好我妈妈听了我说的话以后，也表示理解；再也没有多说什么。
第二，那个你去祭扫的先人，生前跟你的关系怎么样。如果跟你关系有点不是很好，你甚至会对他产生恨意多于爱意的话，那么你到他的墓碑前，也多半不会产生任何怀念他的感觉。
当然，题主你可能会说：就算是你所恨的先人，死后都已经不能对你造成任何的伤害，你不该选择原谅他吗？但是这谈何容易，往往说到比做到容易。
我有一个同父异母的大哥；在我小时候，他做了很多伤害我的事情。以前还住在新加坡时，有清明节跟家里人一起去祭扫他，因为要祭扫我父亲；他及我父亲葬在同一个坟场里，所以我是顺道祭扫我大哥。但是，每次去到我大哥的墓碑，除了三鞠躬以外，我几乎都不会流一滴眼泪。有一次还因为是跟他的老婆及三个长大成人的孩子一起去的；为了避免他们当面说我，我也借故暂时离开墓碑，到一个稍微远一点的地方。奇怪的是：去到另外一个离墓碑远一点的地方，我居然哭出来了，虽然没有稀里哗啦那么夸张。由此可见，我对我的大哥还是有感情的，只不过是看到墓碑上他的遗照，我就回忆起我刚出生时三个月，他在我宝宝床那里欺负我的情景，所以内心不多不少还是有点恨他的。但是，他也挺可怜的，去世时才40岁属于壮年的时候，留下老婆及他3个年龄介于9岁到15岁的儿女。
在他丧礼上，我其实哭得稀里哗啦的。他台湾公司里的人都劝我：妹妹，看开点呀；你大哥已经去了极乐世界，那里没有任何病痛及痛苦。
还有一种情况，就是：题主你现在还小，根本不知道清明节的一些习俗，因为家里人没有跟你多说。你每年都跟他们去祭扫，是因为你把它（祭扫）当成你要遵守的家规，因为你怕你不去，会被家人骂及认识的人在你背后说闲话；但是确实是每年都要跟家人去祭扫，你却很不愿意。你现在不知道该怎么办。
如果是以上这种情况，你可以有一天有时间的时候，跟家里人说你为什么那么抵触每年清明节去扫墓。他们可能会跟你详细讲清明节的由来及习俗，然后就让你表个态。
那么，那个时候，你就可以坦白跟他们说：如果有选择的话，你以后的清明节可以不跟他们一起祭扫吗？又或者可以去祭扫，但是要接受你可能会有情绪。
我相信如果你家人是开明的人，他们一定会尊重你的选择，因为你是一个独立的个人，独立的人；你不想跟他们祭扫的话，只要跟他们说清楚了，他们可能也会让你每年的清明节那天自己做决定，想跟他们去祭扫就一起去，不想的话就不要勉强自己。
可能那天等你觉得已经长大成人了，可以在先人的墓碑表达对他（们）的怀念，能够真正地表达自己真实的情感；那时候再跟家人一起去祭扫。
没有人现在能对你的问题给出一个很好的回答，因为只有你自己知道对于清明节祭扫这件事，你的内心是怎么看待的。
其实你的问题也没有什么对错之分的，只要遵从你自己内心的决定就可以了！
希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。
在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！
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似懂非懂
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你好，看了你的问题。
了解到，你在为自己吝啬把感情给家里人而责怪自己冷漠无情。
你提到在看公益片时也会哭的厉害，所以，你也觉得自己并不是没有感情的人。那么在面对自己很亲的亲人时却无感就一定是有原因的。
家人虽然应该很亲，但如果没有给你留下值得留恋的回忆，也是不可能产生怀念之情的。
走到墓碑前，你没有难过伤心，反而是抵触甚至愤怒的吼叫。说明这逝去的亲人，对你确实挺重要，但让你想起的却并没有温暖的值得怀恋的过往，反而能让你产生抵触愤恨的情绪。你可以想想自己跟亲人的关系，带给你的感受是什么样的，是好的还是不好的。
如果亲人生前都没有让你有过好的印象，即使去世了也不可能让你一下子就产生怀念的情感。这是很正常的事。
你的纠结在于认为自己不应该这样，毕竟人已经走了，即使曾经带给自己过伤害，也应该选择忘记或原谅了。其实，并没有人能一下子就做到。
你的反应是比较正常的，即使你能说服自己跟亲人的过往和解，也仅仅是能做到心中无恨意。没有必要逼着自己去难过，除非你能从记忆中找到曾经温暖过你的心的经历。
希望能对你有所帮助。🌻
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清明节，为什么我一点也不怀念故人？感觉自己好过分
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