每天的精力都用在回应内在情绪上,无法专注其他事情? 1个回答

03-26 144 阅读

前几天在读到《心理营养》这本书时,看到有这样的描述:“情绪太多的人,会在社交、社会化方面存在问题。当一个孩子内在情绪太多,整个人的注意力都会被干扰,太多的精力用在回应内,在声音建立内在信念上,她想通过自己的努力弄明这些问题的答案,内在充满困惑,整个人的生命力经历情绪就都耗费在这里!”
我就是这样的人!每天的精力基本都用在回应刚才发生的每一件事情,和我当时的感受中,并评判刚才的做法、刚才的回应是不是正确?大多数都在自我怀疑中。为了减轻负担,我干脆不跟人交流,不交流就不会发生事情,不发生事情我就不会有回应,也不存在思考!
请问怎么样才能不纠结在这种情绪里,解脱出来?

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