楼主，你好。很荣幸的跟您探讨这个问题。

总有这么一批人说。如果在10年前，咋的咋的。有的人呢则是为以前的业绩搞到骄傲。但是还有很大一部分人是对自己过去的表现不满。比如要是能让我回到10岁，我肯定很努力的学习。然后考个好的大学，也不至于混成现在这样。反是有这样想法的人，或多或少的对自己当前的成绩或者业绩有着不太满意。认为现在的成绩，是因为当初不够努力而造成的。所以就有了题主这样的想法。

如果让您回到18岁，你会如可选择呢？肯定每个人的想法都是不一样的。特别是我接触心理学知识比较晚，就恨不得在10年前或者18岁在大学的时候就接触心理学，甚至更早的接触这方面的知识，也不至于让我到现在对心理学的知识了解甚少。如果让我重新回到18岁，做个选择的话，我一定把所有的心理学的知识都学个透，虽然现在也不太清楚。心理学到底分哪些派，派与派之前有啥区别，我肯定都会挨个学个透，然后再考个心理学专业，从专业的角度上去更深层次的了解一下子。最后再选择一个适合自己的流派，往深层次的去研究，然后去帮助更多的需要帮助的人。其实帮助人也是一种很快乐的事情。看到你帮助的人解脱了。那一瞬间自己仿佛也有一种沾沾自喜的成就感。

说起来也比较惭愧，我也不太清楚自己学的到底是啥学派。行为主义学派，可以通过强化，让一个人重新振作起来。目标一点一点的增加难度。把一个很大的目标分成诺干个小的目标，一天完成一个，长期下来，直到最后成功的时候，再回过头看看，简直不敢相信，自己能完成。这个在教育孩子方面也比较实用的，比如小孩子不肯写作业，就要看电视，你可以跟孩子说。你只要写完作业了。就给你看一小会儿，慢慢的孩子就会养成一个习惯，就是想看电视必须要先完成自己的作业。就像我们想拿到高薪的工资一样，就必须要努力的工作。然后才有可能拿到高的工资，既是鼓励，也是奖惩。当我学习了认知行为疗法、精神分析，也是涉猎很多的别的流派，比如家庭系统治疗，人本主义疗法，后现代疗法等，如果再分的细一些还有很多很多。 有点小迷糊了。可能我对这方面的知识了解还很少，不过以后我会继续努力的。相信总有那么一天我会把这些搞的明明白白的。

你好啊，我是咨询师岛主，很愿意与你探讨你的困惑。我的基本意见是：活在当下，可能就是我现在的选择。个体心理学、书写疗愈和正念冥想，就是目前我追求的《幸福的勇气》。

这是一个很有趣的问题，值得我们每个人都好好思考。

十年前，我正在育儿和夫妻关系上深受煎熬，已经开始关注尹建莉的《好妈妈胜过好老师》，学习周易相关入门知识。

之后的十年，我考过了二级心理咨询师，陆续系统学习体验了经典精神分析、心理分析、沙盘、结构性家庭治疗、动力性团体治疗等。这两年，我开始接触阿德勒的心理学，以及认知行为心理学和人本心理学。

如果能够重来，我会告诫自已，一定一定要阅读《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》这两本书，要早点学习阿德勒的个体心理学，赶紧练习书写疗愈，系统训练正念冥想。

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或许，十年前，我还没有认识到原生家庭对我自已的影响。现在的我，已经逐渐开始摆脱原生家庭理论对我的影响。

拿 到二级心理咨询师证以后，我对经典精神分析入迷了，毕竟，原来抽烟喝酒不是我毅力不足，而是口欲期惹的祸。这对当时的我来说，绝对是一剂强心针，让我获益且好处多多。

弗洛伊德的看法是，可能现在的一切都是原生家庭造成的。他相信人是过去，尤其是童年经历的产物，这些经历变成了潜意识，变成了我们现在这个样子的原因，决定了我们的人生。这样我们可以把自己人生的不如意，全部归罪于父母，就可以减少自己应该负担的责任。

我曾经也是这样，在初涉心理学时，过度相信潜意识理论，把生活的种种不如意，都认为是父母没有给我很好的童年，成了“父母皆祸害”的支持者，深陷其中不能自拔 。

因为过去无法改变，别人无法改变，自己觉得更加无法改变。却没有想到，这是另外一种执着，过度相信一种信念的执着。

幸好，在接下来的心理学旅程中，我从荣格身上出发，一不小心回到了曾经嗤之以鼻的中国传统文化，如饥似渴地接触了一些周易知识，认识了阴阳鱼，明了了这世间唯一不变的就是变化，知晓了王阳明的知行合一，让我从完全审视内心审视过去，逐步改变为开始把眼光向外。

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前两天，我听了《改变心理学的40项研究》，知名心理学大V魏知超在解读时说：

你如果跟现代的主流心理学家说：你说的这样这样不对，人家弗洛伊德说是那样那样的，那这就有点像郭德纲在相声里说的段子。

有人跟火箭科学家说：你那火箭不行，燃料不好，我认为得烧柴，最好是煤，煤还得选精煤，水洗煤不好。

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而阿德勒则从现实生活中给了类似的答案。他认为，生活给我们很多束缚，但重要的不是过去，而是你如何看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。我们对现在，是可以选择的。

这是阿德勒心理学的精髓，它告诉我，心理创伤或者是不存在的，幸与不幸，都是自已的选择。

知乎专栏作家动机在杭州为《被讨厌的勇气》写了序，他认为阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚就是来自过去。

如果想选择不幸运，就给自己找了借口，下了不行动的决心。而如果想选择幸运，就选择勇敢和行动，把自己从过去、人际关系和未来中解脱出来。

真正让我们踟蹰不前的，正是我们自己。

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其实，如果回到过去，我可能还是会选择经典精神分析入手。

毕竟，那时，已经是我最好的自已。而向外寻求答案，也是当年我解决痛苦的好办法 。

我无法拥有现在的认知、感受、意志和行为。

而且，现在的我，如果不是一以贯之地从经典精神分析学习到现在，可能也不会如此理解阿德勒哲学。

所以，幸与不幸，都是自已的选择。

而活在当下，可能就是我现在的选择。

个体心理学、书写疗愈和正念冥想，就是目前我追求的《幸福的勇气》。

我是洗心岛，世界和我爱着你。

自从学了心理学之后，只要有机会，我总是要呼吁一声。我们要普及心理学知识，从小学一年级开始！因为我觉得心理学对每个人的帮助太大了。

如果重回18岁，首先，我希望去学习认知行为疗法，因为这是我目前觉得是最容易去改变一个人的方法。当我学习了认知行为认知疗法后，我发现自己有非常多的扭曲的信念。

那些信念现在想来简直是风马牛不相及，但是那个时候，在还没有学习心理学之前却信任无疑，觉得那就是对的，那就是好的，那就是唯一的办法。

当然，我现在已经学习了认知行为疗法、精神分析，也是涉猎很多的别的流派，比如家庭系统治疗，人本主义疗法，后现代疗法等，如果再分的细一些还有很多很多。

所以我也分不清自己哪一部分的认知是属于哪一个流派的了，我只想说一说我的变化。我从前是一个把自己关起来的人，我每天做的事就是去加固自己和外界的这道无形的墙，觉得哪里还可以看得到外面，听的到外面，感受的到外面，我要更用力的去加固它。

我不与外界联系，不与别人交往。更对外界的一切事物没有一点兴趣，只待在自己的小小天地，好像是一个自愿被关起来的囚徒，只得到一点维持生命的食物和水，甚至连阳光都觉得自己不需要。

但是学了心理学之后，我发生了巨大的变化。现在，我可以出去和别人侃侃而谈，我也交到了朋友，学习了很多心理学知识，还发现之前自己对待孩子的方法有很多的问题，现在我努力用新的方法和孩子交往。

现在我还加入了壹心理的心探教练，也得到了很多人的认可。

如果要问哪一部分的改变对我的帮助最大，我觉得应该是我的大脑思维，从之前的悲观厌世、自我封闭，没有安全感的状态到现在的积极开朗，热情大胆。

我也开始慢慢的创新，就在今天我还组织了一个学习小组，没想到一天的时间，就让这件事能够成功，这是我自己都没有想到的。

我没有想到如今的我有这么大的号召力，有这么多的人支持我，愿意加入我，愿意信任我，愿意和我一起，我觉得这是我和之前完全不同的思维改变了这一切。

当一个人的想法变了，就好像真的会得到很多外在的人都帮助，一切是那么顺利，也可以说是我从内心开始相信自己是有能力的，可以做好的，这份自信和内心的力量，让我坚持自己的想法，也让我的想法变成了现实。

/:heart 我是心探教练木兰木兰，希望我的回答对你有帮助。

题主您好！非常感谢您的邀请！


🍀看到这个问题，就像看到多年前自己的内心。那是刚接触心理学有关的书籍，那会儿就想，如果早一点接触到该多好。可以早一点和原生家庭和解，原谅父母也放过自己。如果能回到18岁我最想学习的是《社会心理学》


🍀《社会心理学》两个方面的知识，一是社会心理学基本原理，包括社会心理学的发展脉络、研究对象，如社会认知、社会动机、社会态度、社会情感等。二是社会心理学应用性研究，如人际关系、群体心理、传播与社会心理等。


🍀通过社会心理学的课程，不仅使我能了解人的内在心理活动与行为模式，识别自我、识别他人，有利于我在社会中工作、生活。虽然社会心理学只是心理学的一个分支，但她包括的个体社会化过程、交往、言语发展、伙伴、家庭和居住环境及学校对个人影响的内容是我极度需要的。


🍀和心理学正式接触以来，让我深刻的了解到原生家庭带来的伤害需要很长时间和专业去疗愈。在疗愈的过程中逐步学习了《亲密关系》和《亲子关系》，《亲密关系》使一度鸡挣鹅斗的夫妻关系变得凤协鸾Q和；《亲子关系》让我和孩子成了无话不谈的“好朋友”，原本一地鸡毛家庭也渐渐和气致祥了。


🍀虽然现在自己在心理学这方面还是小白，我一定会跟着各位前辈、大咖、学姐们多学习让自己快速成长，用所学之才尽可能帮助到更多像我这样生活在水深火热的家庭和个人。

🌈题主你好！你的这个问题确实很有趣，值得很多人进行自问自答，我也很乐意参与回答。

🌏其实我自己曾经在心里无数次的对自己说：“如果能够早10年，哪怕是早5年接触到心理学，走上学习心理学的成长之路，我的人生，我孩子的人生可能都会就此走向另外一个更加满意的目的地。​

🌏我今年已经48岁了。5年前因为孩子叛逆的问题，我一开始走的是家庭教育的学习课堂，为这个也曾经非常狂热的花了很多钱，投入了大量的时间和精力。但绕来绕去感觉好像老师们讲的都差不了多少，说的都挺明白都挺有道理的，但操作、实践、行动起来却不是那么容易，不是那么见效​。

🌏​2016年，在一个课堂上听老师讲到拜伦.凯蒂的《一念之转》这本书并且运用这个方法进行情绪来源的探讨。（看起来这个可以叫做ABC情绪疗法，也可以叫做合理情绪疗法吧）

❤️也是从那个时候开始，我对心理学产生了浓厚的兴趣，然后17年考了三级心理咨询师证书（人社部的最后一班车）。

❤️不学习不打紧，一学习，我才发现原来心理学的领域那么的宽广，心理学的流派那么的丰富，然后心理学里面让你清清楚楚、明明白白、心服口服的流派那么多，每一个流派也都囊括了家庭教育问题。而且因为心服口服，所以便于操作，所以容易看到实效。

😅一开始学习精神分析，然后学着学着我其实有点懵了。我感觉自己确实在原生家庭遭受到了非常非常大的伤害，而且如果再去更加进一步的探寻的话，可能我会伤的更深了。而且原本没有对原生家庭有太多怨言的，学了精神分析之后，反倒对原生家庭又多了几分不满，甚至把自己的人生不如意都归罪于原生家庭了。（当然，这只是我个人的体会啊，有我的片面性，其他精神分析学友不要殴我哦）这让我对心理学又有点怵了。

🔥当我接触到《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》这两本书之后，我一拍大腿、恍然大悟。我才明白为什么同样环境的原生家庭里，兄妹几个却有可能性格迥异、人生迥异--我们确实有原生家庭、社会环境等等方面造成的非常非常大的影响，但是那只是影响而不是决定。对于成年人来说（婴幼儿时期还是有决定意义的），真正能够决定你的是你【基于目标做选择】，而不是【一味的探讨、追究过去发生的原因】。就好像抑郁症，现在为止人们也有很多病者根本就搞不清发病原因，但是不能因为找不到发病的原因就说抑郁症治不了就不去治疗抑郁症。现在抑郁症的治疗方案不是也有很完善很实用的吗？

🌹如果现在谁说让我推荐两本书的话，我首推的就是岸见一郎《被讨厌的勇气》，《幸福的勇气》，然后再去看阿德勒的《自卑与超越》（我个人认为看过前两本书之后，更容易理解后面的书）。

🌹我现在感觉探索潜意识的【沙盘游戏疗法】，【曼陀罗绘画疗法】，【绘画疗法】、【叙事疗法】等可以直接探索到潜意识的疗法都非常的有效，可以缩短更多的探索时间，更快地提高咨询疗愈。
而我目前正在跟随、也感觉特别实用的，是来自台湾心理学家【林昆辉】老师原创的【大观心理学派】。

☔不过，无论如何倒退5年也好、10年也好、回到18岁也好，都是过往，不可穿越。但起码我很庆幸，在年近半百之时，学习运用了心理学。【不仅可以自助，而且可以助人】。更大的体现了自己的人生价值，让自己的人生更有意义。

❤同时，我可以动员向我求助的、相信我的、身边的朋友亲属的孩子们，在ta们18岁的时候可以去学习心理学，让TMD人生从此与众不同、更加绚丽，也因为TM学习心理学之后的自助助人、让这个世界有了更多学习、运用了心理学的人而更加美丽、更加美好！

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这位朋友，你好！

你提出了这个问题很有意思。虽然说我接触心理学也只有几年的时间。现在还是在不断的学习当中，但是我很庆幸自己能够接触到这一门跟人的幸福相关的一门学科。正好借用楼主朋友的这个问题来好好的思考一下。


学习心理学的时间越早越好，我觉得从小学乃至幼儿园就可以开始学习心理学，可以学着表达自己的情绪和识别自己的情绪。很多时候种一棵树最好的时间是10年前，其次就是现在，如果你还没有接触心理学，那么从现在开始也是一个不错的选择。心理学是一门研究人的科学，所以学好心理学，会获得更加的自由和幸福。

如果18岁或者10年前，我会教会自己心理学的知识是爱自己。只有爱自己的人，他才有能力去爱别人，因为一个没有苹果的人，他怎么可能去给别人评过呢，所以如果我们每个人都学会了爱自己，那么他就会通过爱去影响别人，而不是通过控制，批评，指责，打压等方式造成很多人的心理问题。

让我们都知道我们现在的行为都跟自己童年早期的经历有很大的关系，也跟自己的原生家庭有很大的影响，如果我们的父母他们学习了心理学，相信他们给孩子的内心一定是充足的安全感和爱。也会把伤害降低到最低。如果每个人都学会爱自己爱他人，我相信我们这个社会将会是多么的美好。


在现在的学习当中，我觉得对我有最大影响的一个认知就是艾利斯的ABC理论。以前我总会把自己的关注点关注到这个引起我不快的人和事物上面，我觉得只要消灭掉这些，让我不快的人和物，我就一定会获得幸福，后来通过学习心理学之后，我知道事情并不是引发我们情绪和行为的关键，引发我们行为和情绪的，关键是我们对这件事情的看法。当我在学习了这个知识之后，我就会学会用一念之转来改变自己对事情的看法，从而来改变自己的情绪和行为。比方说以前我在路上碰到一个人，我会主动跟他打招呼，但是如果他没有反应，我就可能会认为他瞧不起我，他不喜欢我，然而当我抱着这样一个想法的时候，我的心情是很生气和沮丧的。我可能就会快速的离开他，那么现在当我碰到相同的情形时，我就可能会想到也许他眼睛看不太清楚，或者是他在想自己的事情没有注意到我。抱有这样想法的时候，我就不会觉得自己很差，然后我也会理解别人有这样行为可能是正常的，跟我没有什么关系，也有可能导致我的行为使我会再走上前去给他打招呼，或者是平静的离开。
现在我正在学习认知行为疗法这个流派，我觉得这个流派非常的实用，而且它很有效果，在我们普通人的生活当中用起来也会增加我们生活的幸福感。因为认知情绪，生理。认知行为疗法当中的认知三角。那么认知会引起情绪和生理的变化。通过自己对一件事情的看法和态度的改变，从而就会使情绪和生理也发生相应的变化。abc理论也是认知行为疗法当中的一个。

还有一个重要的认知，就是情绪是没有好坏的，它只是一种姓氏来告诉我们，需要做出一些调整，而以前我就会极度的排斥引发我们不舒服的情绪，比方说悲伤愤怒生气，嗯这样一些儿子会接受愉快，嗯，开心平和这样的情绪。如果你不接纳情绪，不去了解情绪背后的心理需求，而一味的排斥他。更大的情绪就会唤醒我们的生理做出反应。


心理学带给我的好处也非常多，因为我也一直走在这条路上，所以学无止境，是改变却是无所不在的发生。我希望每个人都能学点心理学，让自己的生活更加的舒适和自由，同时也能够给身边的人带来更多的幸福。

楼主你好，我是Snowy昕澜～

这是一个很有趣的问题。不过我看到这一提问时的第一反应是，我的18岁没有遗憾。

*我接触和学习心理学算是比较早开始的了。
初二下学期，我开始接触到mbti人格理论，并简单地运用mbti的测试，来指导自己未来选择的方向。我的测试结果是infp型人格，它告诉我我可能比较适合学习心理学。于是，我开始希望能接触到心理学行业，希望能了解到更多与心理学有关的知识。

高一刚来到学校，我就加入了心理学社团，希望能更多地接触到心理学的领域。不过可惜的是，我们学校并没有开设心理学课程，也没有指导老师普及一些心理学类的知识。那时候的我对心理学认识尚浅，只在心中有一个模模糊糊的轮廓。

高二下学期，我开始正式地去了解心理学和心理健康有关的知识。促使我去更深入地了解心理学的，是我自身遭受的情绪困扰，于是我开始去图书馆借阅相关的心理健康科普的书籍，藉求能够通过心理学来解答我心中的困惑。那段日子对我来说很难过，但因为有了心理学，有了相对科学的理论指导，我眼前虽然感到一片黑暗，但仍有一束光芒照亮了我前方的道路。对于那时的我而言，心理学就是我人生的光。

前面提到了18岁的我已经在热爱心理学的道路上，并没有遗憾，不过若是再将时光推前个两三年，问我有没有后悔接触心理学太晚，我想还是有的。

*如果能重回15岁，我希望有人更告诉我如何去更自主地选择，去学习我所感兴趣的理论而不再被自身和环境所局限。

我希望那时的我能了解更多有关情绪的心理学知识，更好地去面对和处理自己的情绪。17岁的那年我深受抑郁和焦虑的困扰，而问题的根源在我人生的15岁，如果15岁我能懂得更多，能去面对自己的问题而不是下意识地逃避，是否我的人生就会不一样。

我希望那时的我能了解更多人格修炼和自我觉察的理论。如果那个年轻时的我，能更有觉察力地去看待我自己，能明白问题重复的根源并能从年轻时去改变，那么我就能懂得更自主地去掌控自己的人生，拥有更多的选择。

*但是过去的都已经过去，每个人都只有经历过一次人生，而无法重来。回顾过去的我，重拾曾经的遗憾，我希望如今的我能够懂得更多。

我想继续学习心理咨询和治疗的理念。没有人是心理完全健康的个体，但是我们可以通过学习和应用心理学的知识，来使自己心理更健康，更幸福。甚至可以更好地去帮助我们所爱的人，让身边的亲人和朋友都能过得更幸福。

我想深进人格的理论，因为如果说要更进一步的理解和改变自己，人格理论是很好的一个支柱。我还希望能通过更多地去了解积极心理学的理论，去更积极地面对开创和实现我自己的人生，让过去的遗憾不再重来。

最后的最后，回顾过往的人生，我很高兴能与心理学结伴，在未来的更长远的人生中，我相信能从心理学中，看到一个更深远、更开阔的世界。

如果能回到18岁，真的很想让自己知道有“心理咨询师”的存在。
更想让自己知道“人本主义心理学”中提到自我实现的人所共同具有的人格特征之二：

• 对自我、他人和自然的接受

• 行为的自然流露

🍄28岁的我才发现，10年前很多的痛苦，都是来自对自我、对他人、对自然的不接受。

• 那时候责怪自己成绩不好，痛恨自己身体的疾病。

• 不理解他人对自己的不关心，无法忍受他人没有边界地倾入自己的生活。

• 对于大环境也愤愤不平，为什么我非要读书？我真的不喜欢写作业。

回过头来看，如果当时能坦然接受这一切，就不会那么多纠结和痛苦。

• 成绩不好就让它不好，成绩不能定义一个人。

• 身体的疾病既然发生了，就让它发生，着眼于治疗，不必愤懑于自认为的不公。

• 他人对自己是没有必要关心的，他人侵犯自己的边界，或许他人并没有意识到自己的侵犯和咄咄逼人。自己当时没有阻止别人进入自己的世界，一方面可能有些懦弱，一方面也是因为当时的自己没有准备好建立边界，而我可以接受那个没有准备好的脆弱的自己。

• 读书的意义、写作业的意义，那时候的我不能理解。但是既然大环境是这样的，接受又何妨。在自己没有能力改变时，就让自己随波逐流。有力量了再想办法做改变就好。

🍄28岁的我才发现，10年前很多的痛苦，都是来自不自然地展现。

• 明明是生气的心情，却要在脸上挤出笑意。

• 觉得不公平不能大声呐喊，却要压制住怒火，选择沉默。

情绪不能流动，内化成对自己的伤害。

现在的我选择自然地流露感情，或许在公共场合还是会收敛一些，但是不再会压抑自己，更不会责备自己的情绪。

• 生气了就说一句我生气了。

• 感到不公平就据理力争。

希望10年前的我能更加宽容自己的脾气，能更加欣赏自己的叛逆。

🍄现在学习的内容中，【接受自己】和【自然流露】的理念对我影响最大。

当一个人真正接受自己，真正关爱自己时，ta才有力量去关爱他人，也才能真正允许他人自然地做自己，也才能更真诚地去关爱他人。

您好，给您一个温暖的抱抱，我是鲸鱼社工菲尔，

十分感恩您提出的问题。

时至今日，确实心理学受到越来越多人的重视，

也有很多人开始选择学习或者正式踏上这一行，

也确实，很多时候会心理学确实会让我们变得不一样，

菲尔也是其中的一个人，并且也是带着自己的遗憾。

您问的两个问题，菲尔是这样想的：

1、如果能重回18岁，或者比现在早10年，你会告诉自己学习哪些心理知识？

     菲尔最想做的就是高中选择理科，不惜一切代价认真学习，然后考上心理学专业好的大学，

     这个算是菲尔一直以来的一个遗憾，虽然足够喜欢和有天赋，

     却忽略了在大学招收的时候心理学是理科专业，文科没有基础就算去了基础课也是学不明白的，

     可以说从最开始就走错路了，和职业失之交臂，彻底沦为爱好和自学。

     所以菲尔会告诉自己一定要去把招考和工作需要的基础信息都搜集好，定制计划好好努力。
2、现在学习的内容中，哪部分认知改变对你的影响最大？

      精神分析学派的内容对菲尔影响最大，尤其是弗洛伊德的理论，菲尔也因此有个外号叫“拂螺伊德”，

      一个是因为最早接触的就是精神分析的内容，一个是因为弗大爷的理论刚好是菲尔最喜欢的潜意识，

       第三就是因缘巧合之下参加了当地的心理咨询师的座谈会，刚好当时讲师讲的主题就是“梦的解析”，

      也是因为这个讲座正式认识了相关的从业人员，有了第一个真正意义上的督导去进行职业学习，

      也是因为那位老师才让我知道了心理学这条路远比我想的艰辛和困难，面对的是人内心很多不同，

      如果自己抱着幼稚的心态或者不是很了解自己也会陷进去，家长的担心是不无道理的。

希望我的回答可以帮到您♪(･ω･)ﾉ

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

1、如果能重回18岁，或者比现在早10年，你会告诉自己学习哪些心理知识？

2、现在学习的内容中，哪部分认知改变对你的影响最大？

学习阿德勒的相关理论，比如《被讨厌的勇气》，它让重新发现看待人与人的互动与去探索个人的“内心”世界同样重要，自己的内心感受，想法时刻与周围环境发生互动“产生”的结果，而不是一生下来就有的。看待问题，在个人的视角基础叠加“关系”的视角，并且重新发现人与人的各种“关系”一直存在我的周围。

《关系性存在》我个人感觉它在阿德勒的基础上又拓展了很多新的知识，更加系统的去论述“关系”对于我们行为产生了那些影响。在不同的情景、文化、背景下是如何塑造我们的“行为”“心理”“状态”的。让我意识到，我们很多所谓的“问题”是在社会这个巨大的“舞台”下联合协作产生的。而非个人能够去“产生”。

表演的效果通过联合行动达成。正如第二章已经说明,单个的表演(宛如网络系统中的单机)无效,人的行为在联合行动中才获得其意义。我们通常会接受那些表演出色的情感表达,相信它们出自真诚。接受它们意味着我们认可该表演的有效性和表演者的可靠性,因此关系的舞蹈可以顺利地进行下去。然而,在情感的表达与回应之间会有一段时间,意义是悬而未决的。有时舞蹈也会中断:

你说你为我感到高兴,但我知道你在吃醋。

你说你爱我,但你其实就是想跟我上床。

伫那不过是鳄鱼的眼泪。

你是黄鼠狼给鸡拜年—没安好心

协商此刻正面临挑战。这些表演是真的还是假的呢?重复一遍,要点在于,情感表演—其全部的真实感一依赖于关系。你可以呐喊,声称自己绝对是真诚的,但除非其他人相信,否则这种声称毫无意义。

这让我意识到一个“行为”要成立是需要至少两个人承认，行为本身才有意义并可执行。当你意识到这点时，任何人的“行为”都是可以被“打断”的，只有关系里的一方不承认，不配合，那个行为就失去了意义且无法执行下去。这对我理解、看待现在的世界，发生了很多的改观。

提到一个有意思的说法，现在心理学的知识如果都用来解释“关系”会有什么样的结果你？我在尝试中。

《循环提问》这是一本关系如何提问的心理学知识，受益匪浅。它的提问方向更以往基础的心理学可以说都不一样，我个人浅薄看法：它更关注的是你内心的感受会让你做出什么样的行为，这些行为会对“谁”产生影响。这思路太有意思了，我在实际的咨询中在不断的尝试去应用，有很多意想不到的效果。

以上这些部分对我影响都很大。几乎从新塑造我对“心理”的理解与看法，并影响我理解这个世界的构成。

可以留言反馈，如果回答对你有帮助，可以关注我。