社交焦虑导致人内向,不自信,不敢做自己怎么办?

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03-19 1809 阅读

曾经有过很严重的社交焦虑障碍,导致一天到晚都在探索自己的问题,寻找的解决办法,人没有很好的经历成长。
年轻时候因为自己融不进群体,所以产生各种负面情绪,影响自己状态和工作成绩因此屡屡失业。现在年纪大了,到中年了,虽然情绪没有这么严重,但是依然存在,爱和归属的需求依然强烈。不敢做自己,不敢释放自己的正当欲望,虽然知道这么做别人也许会包容你,但不敢尝试,心里恐惧的因素很强大。
给自己定目标觉得自己强大了就不会害怕了,就有勇气做自己了。所以拼命学。一来路途漫长,能否达到目标不可预知。二来长时间不健康生活,经常要花时间处理自己情绪,影响自己状态。三来年纪大了,学习能力下降,也关系到自己能否做到。
而且发现自己虽然表面融入了群体,但一直以来采取的是放弃式处理,不要人际关系,把自己形成一个孤岛,避免伤害和痛苦。但自我感觉需求还是存在,想和人链接起来。所以这个成长是消极式。

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