从你的描述看，上一家公司没有加薪，所以愤愤不平离职，对现有公司也有担心，这些情况说明，可能你不能很好的去调节自己内心的情绪，不断处于自责和犹豫当焦虑中。
可能这种情况应该跟你的成长经历跟性格有很大关系，不只是现在出现这种情况，应该以前有类似的焦虑，让你难以处理和面对。
建议可以跟好的朋友聊一聊，看能否缓解这些情绪。要想从根本性改变，可能还是要通过专业的心理咨询去分析自己的性格成长经历，看看为什么自己会有这样的情绪，为什么会这样的敏感、担心，只要当内心真正成长了，可能这些问题才能比较好的解决。
30岁了，总是担惊受拍，总是半夜惊醒，该如何解决？
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03-05
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最近换工作了，上家公司绩效一直很好，3年多时间，去年没有加薪，愤愤不平就外面找工作，结果拿到一份特别满意的薪酬的工作，提了离职内心特别不开心，1是上家公司目前的不甘心，2是未来公司的担惊受怕，临近入职，好像对未来还不自信，太注重得失，而把最好和最坏的事都想了，该如何解决呢？怎么能解决自己的心理问题，不失眠
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