不想低三下四，纠结郁闷崩溃，好像以敌对情绪在表达？
7个回答
03-02
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不想低三下四，不这样做的时候很舒展，举手投足间表现的很流畅自然，但低三下四的时候感觉扭扭咧咧唯唯诺诺很压抑很累，不低三下四的时候感觉有冲突，这种冲突我不知道来源于哪里，迫于对冲突扩大的焦虑而妥协，但自己内心有剧烈的冲突，不甘这样做，有没有可能是因为我在表达上出了问题，我不低三下四的时候好像以一种针锋相对的态度去表达我不要低三下四，好像在以一种敌对的情绪在表达我不要低三下四，别人感觉反对的是我的态度并不是我的不低三下四，而我以为别人反对的是我的不低三下四，于是我更加敌对的去表达不低三下四，这是我分析的，是不是因为我不够温柔而坚定呢？
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WeiZhiPeng
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您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。
你知道自己什么状态是良好的。那么需要讨论的点在于，你跟谁在一起时，处于什么样的关系里，会让你「自动化」的进入到「低三下四」的状态。
比如：
你与上司的时候；
你与女友吵架的时候；
你与朋友争辩的时候；
……
他人——你（低低三下四的你）——你（不低三下四的你）
根据你的描述，你有很好的自我觉察的能力，我想借助你的这个能力的帮助找出什么原因让你自己进入自动化的自我对抗，我想请你做个实验：
你与人相处的时候，分别记录自己处于低三下四的状态时发生了什么：你与谁沟通？沟通的内容是？你与他的关系是？对方的状态是？场合是？
另一种情况是你处于不低三下四的情况下时发生了什么：你与谁沟通？沟通的内容是？你与他的关系是？对方的状态是？场合是？
对比下两组给你带来的感受与想法。
希望我的回答对你有帮助。问答只能解决你部分的疑惑，通过系统的咨询可能效果更好。
莫小凡（猴面包凡）
累计帮助了4866人
我们可以问自己一下：什么时候才需要低三下四，低三下四的目的是什么？
低三下四一般情况是在求人办事或者做错事请求他人原谅的时候才会表现出来的，其实很多当事人都不喜欢低三下四的行为，但是人在屋檐下不得不低头，有的时候输也是一种赢，就像是当年韩信的胯下之辱，有多少人可以做到呢？
因为内心是不愿意向别人低头的，所以无论是行动还是言语上我们都会有一些抵触的行为，而这些行为在对方看来就是在故意摆脸色，或者是一种无形的抗争，尤其是一些行为很容易让人反感。
简单的打个比方，今天有个许久不见的好朋友突然登门拜访，说自己最近手头有点紧需要借点钱，但是之前对方无论是哪方面都比我们要好很多，所以对方是不愿意低头的，可是为了生计又不得不上门，可是在借钱的过程中却没有求人办事或者相对应的态度，而是一副理所应当的样子，试问一下，这笔钱我们会借吗？
先不谈借多少，什么时候还，单就对方的态度来说这件事就已经凉了一半，毕竟谁都不欠谁的，帮你是人情，不帮是本分，有的时候低三下四确实是不得已，不过也可以换个角度去思考和衡量。
如果上面的人去借钱的时候姿态比较低，同时还拿了一些特产，在借钱的时候会把欠条什么的都写好，也把还款日期以及用途等都说明白，而且也不会强迫我们必须借给多少，他也会衡量一下彼此的关系和我们的实际条件，哪怕不借也会感激一下。如果对方确实是一个诚实守信的人，在遇见这种情况的时候，对方虽然低头了，但是很多人并没有觉得对方可怜，而且有不少人会伸出援阻之手，所以有些时候我们也需要迂回一下。
而且有的时候我们也要有所取舍，比如自己低三下四可以为自己带来哪些利益，或者说在我们求人办事的时候对方故意刁难该如何处理呢？
这就需要我们有所抉择了，世界有的时候是公平的，在得到一些东西的时候也会失去一些东西，因此我们在做事的时候也应该有自己的底线和准则，哪些是可以接受的，哪些是可以低头的，哪些是不会妥协的，慢慢的有自己计划，这样或许会更好一点。
我是小凡，世界和我爱着你。
怡名
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燕归来
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题主你好！
看了你的困扰是：不想低三下四，好像以敌对的情绪在表达？纠结郁闷崩溃。
读懂了你所表达的意思，也能体会你的心情。
与人交往时，你的内心有两个比较极端的态度，要么妥协，要么对抗。
这是内心力量不够的表现。低三下四时感到特别无助；为了撑起自己的天地，只能以一种对抗的方式，才能集合内心所有的力量表达自己。
这也是防御机制在起作用。要么害怕自己受到别人的攻击，防备过强；要么感觉无法抵抗，以表面的顺从免于被攻击，没有自己的底线。
这种冲突的来源一般是小时候的成长经历，特别是原生家庭中父母对待你的态度，或者父母之间的冲突影响了你。
比如父母中一方比较强势，另一方比较弱小，他们之间的关系是控制与被控制的关系。
父母之间经常发生矛盾，呼闹打骂，让子女极度缺乏安全感。长大后一方面扮演父母间强势那一方的角色，一方面扮演弱势那一方的角色，于是出现内心冲突。
父母中比较强势的那一方，在教育子女方面，也是强势严厉的，说一不二，必须服从，打骂指责，这样的方式会极大地影响子女的成长，引起内心冲突，想妥协又不甘，想不服又不行。
长大后，人际关系交往中，就会重复这样的冲突。
你分析的没错，只要达到温和而坚定，就会在妥协与对抗中找到平衡。
但是，温和而坚定说起容易做到难，这需要一个清理内心冲突的过程。
这个清理过程可以给你提供一些参考：
1、如果父母之间的矛盾影响了你，认识到父母之间的冲突是他们之间的事。
无论是你小时候的无能为力，还是找大后的能够对抗，都与你无关。
你做为一个子女，只当旁观者，做好自己的事。
他们的相处模式是他们自己的选择，无论如何也得他们自己负责。
2、如果自己从小被父母一方所控制，长大后的你，可以从这个模式中挣脱出来。
你不需要在他们中低三下四，也不需要对抗，你现在有能力守住自己的底线，捍卫自己的权利，在自己心中设定一个自己做主的标杆，无论风吹雨打也不动摇。
也许你已经脱离了父母形式上的控制，但你内化成心里的自我控制，在影响着你与其他人的关系。
这个时候，告诉自己，他们不是自己的父母，不是你曾经遭遇的强势之人，每个个体都不同，不需要放弃心中的某个权利或捍卫权利而用极端的手段，守住本心，就OK了。
以上这些方法，需要自己在经历任何一件事时，时时觉察调整内心，做到平衡。
刚开始时可能会做不到，事后重新建立心中的力量和自信，也是有用的，让自己少一些自责和敌对的情绪，下一次再去经历，会越来越好的。
以上回答，希望能帮到你。
我是心理咨询师燕归来。祝你平安！
因其固然
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看到你对自己的分析，我觉得不全是你说的，温柔而不够坚定；更多的是涉及到，我们是不是敢于做自己。
敢于做自己，活出自己，本着自己的意愿，敢于表达拒绝，这是内在力量的体现，也是对自己的自信和从容。
从你的描述来看，低三下四，不满意自己这样，却又不得， 如此冲突，其实质是想要活出自己却又不敢活出自己的纠结。之所以痛苦，是因为不敢，内在缺少做自己的底气和力量。
曾经我也如此，遇事总看别人，害怕他人不高兴自己，患得患失。时而自责不已，我们将攻击的能量总是习惯性地指向自己。内在自己的冲突不自觉得投射于外，觉得是外界的原因造成自己的压抑，让自己不能舒展地活出自己。
其实只是自己内在的力量不足导致。
怎么办呢，如何活出自己而不必看他人眼色呢？
将自已放在首位，意识上，先看重自己，重视自己胜过别人。我是我自己的王，这句话，内心里多念几遍，潜意识输入，强化自己在自己心目中的重要性。
内在自我的冲突这么强烈，说明已经是很压抑和委屈自己了。所以，停止自我打压，体恤自己。
最后，读书使人智慧，运动使人强健。去做这样的事情吧，总是陷入想象，想要通过思考来让自己解放莫如行动。
希望我的回答能给到你一些启示。我是心理咨询师因其固然，愿你早日接纳自己。
ZHUQIANG
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