无法处理持续低落的情绪,咨询对现状有何帮助? 1个回答

02-26 231 阅读

大家好啦,本人23岁女生,至今为止的近6年内,在前两年曾因抑郁症相关的躯体症状就医,服药两年后停药。诊断结果为轻度抑郁和恶劣心境。在积极且持续的自我调整过程中逐渐感觉良好。
但至今仍有睡眠问题:入睡困难并多梦,且处于持续低落的情绪中。
想求助的问题是针对自己现在的情况,不知道继续选择进行心理咨询是否有效。因为倾诉,梳理,接纳的相关工作我做的已经很熟练了,只是卡在“接受”之后不知道如何处理与排解,情绪涌来时做急救工作的动力不足。不知道心理咨询对我现在的状态有何帮助。有人能给我解释一下吗,或推荐一下做哪个种类的咨询比较好,或者是应该参加一些活动?这些我不太清楚,求教谢谢啦。

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