楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
楼主已经跟初恋分开15年了，但是在这十几年里，楼主还是特别想念他。因为楼主跟他在一起的时候很开心，但是这种想念也让楼主感觉到了负担，感觉到了痛苦，所以现在很纠结。
初恋对我们来说总是难以忘怀的，不仅仅因为它是美好的，更因为它是短暂的。是已经失去的，是留有遗憾的。可能真实的原因并不是因为跟初恋在一起有多么的开心，初恋有多么的优秀，而是受到一种未完成效应的影响。
例如：爱人不告而别，喜欢的东西总是得不到等。与之相对的，是事件的完整性。人的一生，都在追求完整的体验。
小到学走路、上学、交友、考试，大到工作、结婚、生子，只有完整走过每一个环节，我们才能真正地吸纳经验，告别过去，走向下一个阶段。但有时候，有些事情突然被打断，未完成事件就会一直持续，甚至需要一生去弥补。
”未完成情结“一旦形成，纠正的办法一般是宣泄和补偿两种。未完成事件往往会一直持续存在着，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。解铃还需系铃人，增加对自己此时此刻状态的知觉，认识并清理被压抑的情绪和需求，才能整合人格的分裂部分，达到人格的完整。
那么我们应该怎么去调整自己的心态呢？
1、提高自我觉察能力。注意自己在生活、工作中与他人的互动，提高对自己情感、思维、躯体感觉、信念和行为表现的自我觉察能力，从而避免自我挫败，完成自身的成长。
2、通过专业的心理咨询与督导，实现个人成长。
3、学会面对、接纳自己的过去，找到建设性地解决问题的方法，学会积极归因，可以减少“未完成事件”的消极影响。
4、通过终身学习不断完善自己。学会将自己的“未完成事件”进行到底，积极面对并及时处理，就能使我们的航行一帆风顺，看到更远处美丽的风景。
祝好~（壹心理鲸鱼社工）
和初恋分开15年，为什么还是特别想他？怎么能忘记？
2个回答
02-26
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我和他相识于2006年一月，12月他就给我分手了，当时是异地。分手时候他很坚决，也很冷漠。我去找了他，但是无济于事，然后我伤心了很久，分手后两年多，他来找我，我问他我们还能在一起吗，他说不能了，我也就没再抱什么希望，但是还是很放不下他，总是想他。其实我知道他根本已经不喜欢我了。再后来大家就结婚了，中间有10年左右没有联系，但是我几乎都会经常想到他，夜里还会梦见他，梦里有甜蜜，也有苦涩。他挺优秀，我总是拿老公和他比，老公不上进，也不够优秀或许这是我真正忘不掉他的原因，可是老公不愿意改变，我也无法对他诉说我这种心理情况。在这好多年中，总感觉生活无趣，而且特别想和初恋在一起。每当和他在一起时候就特别开心，就算是听见伤心的歌曲和音乐也不感觉伤心。但是一旦离开他，我就会变得特别伤感，婚后也是如此，总是时时感到伤感。这该如何解？今年我已经35岁，往后余生也不算太短，我并不想带着对他的想念活下去
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