25岁男生，持续了很长时间，内心有不安感？

25岁男生，持续了很长时间，内心有不安感？ 9个回答

25了，我家庭条件也很不错，但从高中开始内心就一直有一种莫名的不安感，我的母亲控制欲很强，对我抱有着很高的期待，而我不知道该如何回应她，我自己觉得我的不安感是来自于家庭，还有校园暴力，我很想修复自己，但毫无头绪，多年的不安感，让我诞生了敏感，敌视他人，多疑，自卑，低自我认同感等等的性格特点。可气的是我知道我目前的问题，我知道问题产生的原因，我也知道不能这样下去，可就是改变不了，我很焦虑，直到前几天，我产生了要是有个人能帮我应对社交问题的时候，我的头突然疼痛了起来，那就感觉好像在我的脑海中要产生第二个意识一般，我当时十分恐惧，为了压抑自己，我拿了瓶酒喝下去，产生睡意，睡到第二天才好转起来，至今想想心有余悸，那种好像我又不是我的感觉太恐怖了。所以我希望有人能给我一些指引，我真的很不希望在这样下去了

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我来回答 9个回答

同意《社区问答规范》

舒雅清正累计帮助了245人

㊗️ 你好，认真阅读你的描述，看到了你对自己的觉察和成长自己的需求，我是舒雅清正，此刻我在这里，和你一起看看如何调整一下。

㊗️ 每个人都会有一些焦虑，有一些心理困惑，很欣慰你选择在这里寻找帮助。你可以尽快寻找心理咨询师专业的帮助，获得能量，更好的成长自己；感觉你也可以通过自己的努力，提升自己的认知，来调整自己。

㊗️ 1，原谅母亲，原谅自己

🔶 01，原谅母亲的“控制”。上一代的母亲，对孩子几乎都有种“恨铁不成钢”的过高的期待，让许多孩子自信心受到挫败。她们信奉着“不能让孩子输在起跑线上”，却不理解，这句话是让她自己的学习成长。

🔶 这种思想理念与她们的原生家庭与成长环境有着很大的关系，她们非常爱自己的孩子，却不知道如何表达自己的爱，不知道如何做一个智慧的妈妈。

🔶 如果做不到完全原谅母亲，就先从理解她们开始，看到她们的出发点：爱。其实父母永远都是最值得原谅的人。

🔶 02，拥抱自己内心的小孩。拥抱它，告诉它：妈妈是爱自己的，只是另一种方式，让自己受到了伤害。现在明白了妈妈的爱，我们是值得被爱的，我们要成长自己。不管是在妈妈那里还是学校里的伤害，都已经过去，今后我会让自己强大，好好的爱自己。

🔶 03，放下对之前的执念，原谅母亲，和母亲和解，让爱在家里流动，爱会慢慢的开花，你就会找到自己的力量，一个自信满满的你。

㊗️ 2，提升自己，规划生活

🔶 01，当我们有了明确的目标，有了自己努力的方向，内心就会变得坚定和勇敢，所以，根据自己内心的需要，给自己一些目标，包括短期的，中期的，长期的。

🔶 短期的可以是一天的，一周的，一个月的；中期的可以是三个月，半年，一年；长期的应该是一年以上，三年的，五年的，甚至更长时间的。然后做一些准备。

🔶 02，阅读书籍可以让我们学习到很多好的道理和方法，学以致用会让自己得到很好的提升。俗话说：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，对自己是很好的投资呢。

🔶 向你推荐：孙向东的《安全感》。作者结合咨询案例的分析，减小了阅读的难度，同时也会让缺乏安全感的我们更容易产生共鸣。

🔶《我们内心的冲突》[美]卡伦·霍妮。她提出，人都有成长的愿望，会一直愿意成为一个更好的人。而我们的生活中总是在产生冲突，这些冲突让我们痛苦，令我们的成长受到阻碍，但如果能够妥当处置这些冲突，我们又会收获不一样的人生风景。这本书指出了我们在被内心冲突困扰时遇到的问题，并从心理学角度提出了解决冲突的方法，让我们学会面对自己的孤独、迷失和热爱，收获内心的安宁和稳定，从而更加健康而勇敢地生活下去。

🔶《生命的另一种可能》，《WOOP思维心理学》都是非常棒的书籍，希望你可以慢慢的阅读到。

🔶 03，体育锻炼，冥想，都可以让我们变得更加阳光，平和，成为身心健康，更好的自己。

🔶 建议制定一个锻炼计划，每天固定一个时间，去完成锻炼。另外，激昂的动感音乐，适合在锻炼试听，让自己充满激情的坚持。

㊗️ 世界和我爱着你，希望帮助到你。

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蔡晓鸿累计帮助了23人

🐳心灵的回响|回应来自你内心的不安感🐳

尊敬的题主您好！很幸运能遇见你的不安，这让我的曾经不安能够与之遥相呼应。

【1.理解困扰】
🐬从你详细的描述中我感觉到你做了大量的自我觉察，并且善于学习的你已经分析到自己不安的根源来自于家庭关系，尤其是被母亲的控制欲掌控着的母子关系。很幸运的是你很早就去觉察它了。
🐬我理解到是你虽然知道了原因，但目前还不知道如何去超越，以至于你可能会通过喝酒的方式来缓解。

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【2.心理动力】
🤦‍♀️母亲是精神中女性意象的启蒙者，我们最初相遇的人就是母亲，因此母亲的人格对我们精神的发育起着决定性的作用。
🙎我们如果从婴儿时期开始经验到太多来自母亲的不安或者焦虑，那么我们内在的女性意象就会被这些固定下来，成为我们终生无法摆脱的命运。她根据她的秩序来规定我们铺开一种自己无法把控的人生。

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【3.案例延伸】一个从母亲“魔掌”中活下来的儿子
（注明，个案经得案主同意发表）
*基本情况*
案主A是一名企业管理者，自幼失去了父亲，由母亲含辛茹苦扶养成人，他还有兄弟姐妹，家庭条件恶劣。不过母亲都供他完成大学学业。

*个案困扰和求助动机*
三十岁的他还在被母亲强烈的控制着。当他穿上一件他自己喜欢衣服，母亲看到不喜欢就立即叫他去换了。当他为自己的妻子做点事情的时候，母亲总是要强行打断他。就因为这个事情跟母亲大吵了一架。母亲嚎啕大哭跑进房间，拿出剪刀把她仅存的父亲的照片剪了。一边剪一边骂，说自己帮他养大了儿子有什么用，还不如当时跟他一走了之等晦气话。他看到母亲这个情形，听到母亲这些话，情绪接近崩溃，不过为了母亲着想，他隐忍着去向母亲妥协认错。他希望摆脱母亲的控制，希望用全新的方式与母亲建构一种全新的母子关系。因此，他想我求助，希望帮助他一起去改善。

*个案过程*
我们进行了两年半的心理工作。在这个过程中，他有很多次都不想进行下去，因为他的改变让你母亲变得不适应。但是，由于痛苦未能得到解决，于是他在想放弃的时候又坚持下来了。两年多，我们一起获得了如下启示
1.母亲的控制来自她的担忧，他的担忧来自她曾经是被父母抛弃的人。

2.母亲的控制是一种诉求，希望自己用生命养大的孩子对她不离不弃。

3.由于父亲先撤离亲子关系，以至于他与母亲处于封闭的母子关系中。这种关系是另他们窒息的。

4.母亲在强迫性重复地做一些另儿子讨厌的事情，最终现实她就是一个永远没有人爱，是一个弃婴的命运。

5.他在因为认同父亲而无意识地想代替父亲来爱母亲，但是事实上是不可能的。

*个案的成长*
经过这些启示之后，他与母亲建立了一种新的关系。其实与原来没有什么不同，只是多了相互信任相互欣赏而已。

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【4.建议】
1.梳理自己与母亲的关系
2.理解母亲的成长背景，观察她控制欲的来源。
3.不以自己的父母为耻。
4.把母亲交回给父亲，建立相互信任的关系。

以上拙见，仅供参考。
为生命鞠躬尽瘁🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳

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冷静一下：😁 母亲如果完全不管你的话，那又是什么情况呢？举报

冷静一下：蔡老师的分析非常透彻。举报
WeiZhiPeng 累计帮助了1617人

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

“我的母亲控制欲很强，对我抱有着很高的期待，而我不知道该如何回应她，”

能描述下你母亲对你有什么“期待”？她控制欲，在你们日常生活中都有那些表现？她跟你对话时，那些话让你感觉到了压力，不舒服？这些对话过程能呈现下？

在你各种关系里，你母亲和你的这段关系对你影响最大，我猜想已经影响到你与其他人的关系了。了解你与母亲的互动是进一步了解你当下情况的主要切入点。需要你提供你与母亲日常发生冲突时，你们的原对话内容，根据这些才能给你提供建议。

希望我的回答对你有帮助。你的描述只是冰山的一角，寻求咨询师的帮助效果可能会更好些。

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朱颜累计帮助了120人

看到你的描述，
我仿佛看见了深陷于痛苦中的你。

我们先来看看源头。

对于男孩子而言，
如果母亲一直控制欲很强，对他抱有很高的期待，
那么他成年后，
🍏很有可能会出现下面这三种情况：
一是男子气不足，偏于阴柔；
二是成为无法离开家庭的妈宝男；
三是成为很有女人缘
但无法承担家庭责任的“永恒少年”。

在这个成长过程中，
母亲或许用她比较扭曲的爱的表达方式，
不允许你成长，把你禁锢了。

所以，你会不安、敏感，敌视他人，
多疑，自卑，低自我认同感……

这种情况下，
🍎如果你的父亲
能够温和而坚定的把你带离母亲的怀抱，
那么你可以得到很好的成长。

但在你的描述中，
没有出现你父亲的具体情况，
那如何自我成长呢？

第一就是觉察。
根据你的描述，
你已经看到了自己的伤口，
或许还出现了躯体化症状（头突然疼痛了起来），
那么，
就需要进行深度的探寻和疗愈。

🍎只有，
🍎当旧的体验被新的体验替代的时候，🍎
🍎才能真正得到疗愈。🍎

而这一切，不是仅靠
自我觉察或是自己学习心理学知识
就能做到的。

你或许需要，
🍎进入一段全新的关系🍎
在关系中，重新获得新的体验，
也就是说，在新的关系里，你不再
被敌视，被怀疑，被委屈，被贬低……

这个关系，
我个人建议你，
和靠谱的、
擅长长程治疗的心理咨询师
建立关系。
由TA护航，帮助你重新成长。

你25岁了，常理上已经是成年人。
但在最新的心理学研究里，
把18-28岁，定义为了“青春期后期”。

所以我想说的是，
成长，是一个终身功课。
别讳疾忌医。
勇敢地面对问题、解决问题。

终有一日，
你会发现那些困住你的，
不再牢固，
你真的可以轻身奔跑。

我是朱颜。祝好。

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朵朵莲累计帮助了164人

看得出来你内在觉察力很强，这在男孩子中是比较少见的，你很细心，也知道你出现这种状况的原因，也想全力的改变目前的现状，也知道因为家庭的因素给你带来的这些问题，其实你说出这些，那么解决问题的路就在不远处了。

你现在已经25岁了，不管过去发生了什么事情，18岁以前的人生是可以交给父母复制，但是18岁以后你已经是一个自立自强的小伙子了，人生都是由你自己做主，并且你的人生是需要你负责。

优越的家庭的条件下，你的父母也是很优秀的，他们有独到的见解，有获取财富的秘诀，他们希望把好的东西给予你，把认为好的东西给你，并不是你需要的，所以父母就会控制，希望以他的标准来要求你。这是父母需要不断成长的，过去的好并不代表现在的好，每个时代在不断的变化，好的东西都在不断的更新换代。

你可以和你的父母表明态度，我很爱你们，我也知道你们很成功，但是未来的路是需要我自己走，并且我也能够走得很好，走得很稳，希望为自己的人生负责。我有什么不懂的我会请教你们，感谢你们对我的关爱。

发生的学校暴力事件给你带来了这么长时间的影响，让你很难过，施暴者曾经是一位天使，他没有被父母正确对待，他的内在情绪压抑在心里，无法得到情绪的一个释放，于是他就把这种内在的情绪攻击给了你。

多年后这个施暴者会有深深的千悔，感谢你，感谢你让他释放了内在的愤怒，让她情绪得到释放，并且她也知道对你感到很惭愧，但是无法见到你，所以你是很伟大的，在你的生命中有一个人会祝福你，一直到永远。

每个人生都会犯错，社交问题是很多人的困惑，不仅仅是你，与上司的关系，与各个同事之间的关系。在沟通中我们要证明别人的伟大，同时也不小看自己。并且在能做到互惠互利，一种利他的精神，最后回馈给你更多，因为只有付出了我们才能够得到，这个对于你来说不是问题。

敞开你的心扉，你内心的一些不高兴，不喜悦的事情找一个很好的朋友倾诉一下，或者写在纸片上面好好的保留，可以和你内在的那个小孩做一个很好的一个深度链接，告诉曾经被受伤的那个孤独无助的孩子，眼神望着他。给他与拥抱，给他与关爱，告诉他，这所有发生的一切都不是你的错，当初的你是没有被正确对待的，让他说出来，把不舒服写出来，任意的发泄，以后我一定再也不会忽视你啦，爱护你，保护你，守护你，一直到永远。

给自己一个丰盛的大餐，给自己一个深深的拥抱，锻炼身体，学习更多的智慧，吸收更多的能量。把好的东西分享给你的朋友，让朋友得到利益，同时朋友也会把这种感觉回馈给你，让你的价值感提升。因为生命中我们都是需要朋友的力量，走进大自然，一切美好都会拥抱你。

爱自己，直到永远，你值得👍👍👍

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杜秀娟累计帮助了43人

亲爱的题主，你好～

很难过你经历过校园暴力，你应该经历了很难的一段时间，努力让自己生存下来，努力让自己慢慢变得强大起来。你努力地想要忘记那些痛苦的回忆，但记忆欺骗不了自己，一幕幕总会浮现，让你痛苦，多疑，敌视，敏感。

试着与过去，与过去那些伤害过你的人做个和解。试着闭上眼睛，把他们具象化，对他们说，你们已经控制了我这么久，我背着这些沉重的包袱走了这么久，我累了，我想放下了，你们可能由于各种原因曾经做出了伤害我的事情，我接受，我理解，我现在选择原谅你们，真正放下了。

也很难过，你还记得母亲对你的控制，他对你抱有很高的期待，但是给了你很大的压力。你害怕现在你的状态让母亲对你失望，所以你就愈发焦虑愈发紧张。你可以试着与母亲沟通，他现在对你的期望。你可能会有不一样的体验和结论。

假如，你的状态和情绪已经影响了你的正常生活，或许可以寻找帮助，心理咨询师是一个很好的选择，可以获得更多的支持和成长。

祝，一切安好！

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xyuz 热心小可爱累计帮助了1人

抱抱你，我跟你差不多的经历，分享下我的做法，虽然我没有完全改变家庭方面的问题，但我改变了自己的状态，希望能帮到你。

我跟你差不多，也是25岁，家庭条件过得去，妈妈控制欲强，也曾经很自卑，不安，焦虑，压力很大，很容易情绪失控天天哭。

我从妈妈和我个人两方面来说说：

【妈妈方面】
对于我妈妈的控制欲强这个问题，我自己猜测是因为她也没有什么安全感造成的，我猜测是因为我父亲和她的父母之间相处模式造成的原因。所以妈妈方面的问题，我暂时没有什么办法去解决（我妈妈目前对心理学有一点抗拒，我也只能偶尔旁敲侧击地分享一些心理学文章给她，希望能潜移默化的改变下观念）

【个人方面】
由于我暂时不能解决妈妈那边的问题，所以我从自己这边去解决问题，我做了4点改变进行个人状态的调整：

-1、远离让我状态不好的环境：不要离妈妈太近，妈妈的状态会影响我，所以我选择了广漂，和家里保持一定距离；

-2、多出去走走：我状态不好的时候不喜欢跟别人说话，喜欢独处，所以我会一个-人去公园散步、骑单车，出去呼吸新鲜事情回来心情也会好很多，大自然有莫名的疗愈功能；

-3、转移注意力：工作的时候努力工作，空闲时间看书写作，通过这两个主要活动转移了我的注意力，让我不会主动去回想一些不好的经历；

-4、多关注自己，重新认识自己：工作学习增长的能力和知识让我变得自信，同时我也学习一些心理学知识帮助自己正确认识自己；

以上是我摆脱低谷状态的方法，希望能够帮助到你，如果你依靠自己很难逃离目前的状态，有必要的话就寻求心理咨询的帮助

抱抱你，希望你好起来

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ZHUQIANG 累计帮助了16455人

★★二十五岁男生持续很长时间
★★你的内心有不安感条件不错
★★母亲控制欲抱有着很高期待

来自外界的期待可能会给你带来很多压力，如果可以的话仍然需要让自己尽可能获得足够的疏解方式，让自己能够更加清楚自己的一种状态，让自己清楚你自己的期待是什么。

大量的期待都可能让人感觉不舒服，这也是你可以思考的一个方面，如果可以的话仍然可以让自己清楚知道为什么自己会出现这些状况，或许这就是你可以去思考的一些方面。

如果你已经知道了自己的家庭压力控制欲还有各种校园霸凌带给自己的影响，或许就要考虑进行心理咨询了，因为那些不安还有敌视仍然需要通过专业的方式来处理。

当然，我们能够去做出必要的自我疗愈，这也是我们内心可以去做好的事情，如果能够有专业引导，会更加容易让你内在舒适，你能够真正去面对自己的生活让自己轻松起来。

你的恐惧还有压抑都值得被看见，因此，推荐你进行必要的原生家庭伤痛与人生底色心理测试，这些可以了解过去经历对你放开的影响，如果可以的话仍然需要去主动进行心理咨询，可以是你的省会城市的心理机构线下咨询，也可以在心理平台的线上进行咨询噢。

ZQ 🐬

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02-26

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太阳累计帮助了31人

抱抱你。我比你大几岁我家里妈妈也强势。但我走出来了！当然也有很多外力的作用。但自己想改变一定要坚持这个念头。
从心理层面上不知道怎么劝你。但希望我的方法可以帮到你。【我们换个角度。只要解决问题。就都是好方法。】
我妈强势以至于我也强势。你才25岁，这点没必要和我一样。但建议【①从环境上。②从运动/户外上面。】
如果你觉得嗯这事没那么压抑那么可以做小小改变。①可以经常出去。
36计有云。走为上计。你不要和你妈待家里。这年纪也快更年期了！不要跟着她的思维她的逻辑走。如果你和当初我一样，不想成为第二个【你妈】的话。
比如可以出去参加读书会活动。羽毛球社群活动。交点新朋友。
【再来。如果你觉得你妈妈的强势她的气息。已经导致你命运的扭曲。你实在想下决心摆脱。】你可以和我一样。我是沪漂。你呢可以北漂或者深漂随你选择。但我个人来说当时经历一些事家里只是因素之一。上海对事业发展有很大好处。那么你呢，你得找到你的动机。
②从运动/户外？？？
没错。我还是那句。离你妈远点。【其实任何关系哪怕今后你结婚有了孩子。或者同事或者好兄弟。保持一定距离也非常必要】。
请你出去！轻则参加户外活动。不喜欢羽毛球你可以打篮球。说实话【去年疫情关系我一直很想打篮球。已经加了篮球🏀q群。早晚要去】。
出汗解压交友。【抑郁？压抑？不存在的。三十分钟出汗解决了！运动产生多巴胺。多巴胺是什么。恋爱也会有这种物质产生。这是有科学依据的。】
重呢？啊可能这点活动依然没大幅改善。去跑马拉松吧！比如我，我今年目标两场半马。一场全马。
【以上建议全部做了没有改善你来找我。我就是这样自信。因为心理建议远远不如动起来。走出去！】

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02-26

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