总是不停咽口水,可以救救我吗? 9个回答

02-24 580 阅读

之前我从来没有过这样的想法。但是两周前我偶然发现了自己吞口水这一现象,心里想怎么回事,结果越来越强化,导致了现在已经变成了一种痛苦

事情的起因是这样的。在准备事业编考公考试,报了一个培训班。在里面上课。发现旁边其他的同学学习都比我好,老师上课一提问什么问题,人家马上就回答出来,而我还在冥思苦想。慢慢的,这种跟不上学习氛围的焦虑让我紧张,加上考试的压力真的是很大,紧张的时候就容易咽口水,咽口水成了缓解紧张和压力的一种途径。
刚开始只是在课堂上咽口水,并且心里也没有发现什么异样。后来不知道为什么,可能是咽口水次数太多习惯了?
竟然回到了卧室,自己一个人在的时候,竟然也咽口水。
这样我就发现了自己的变化,异样。
我想克服这种行为,但是好像不管用
我想让自己转移注意力,不要去想这件事,可是每次只要一稍微想到注意力又回来了。
并且在和熟悉的人、家人沟通交流时,我会心里忍不住特意的去观察他们有没有咽

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