对任何人都无法表露自己内心最真实的想法！很难走出？
6个回答
02-21
635 阅读
自己最难受，最有心结的一些东西，总是无法说出来给任何人来帮我分析分担，只会说一些片面的问题来以此掩盖内心最真实难受的事，但是还是会找朋友聊天，借此倾泻。每当发生好的事情我只会要求自己做的更好，坏的事情会不停责怪自己，很难从心里走出，甚至产生各种疑问，而且对于很多问题我或许知道怎么做，但总是不会依照内心最真实的想法去做，只会像敷衍了事一般把事做了然后告诉自己没什么问题，从而又产生更多的对自我的愧疚感出来，而且平时总是会思考很多和现实不占边的东西，扰乱自己的思路，明知不可为而为之，对了也是自欺欺人，错了就是一个无尽的心结。
已截止。 @怡名 @我是陆希吖 @WeiZhiPeng 等3位用户获得了悬赏金额
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WeiZhiPeng
累计帮助了1617人
您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。
你现在最大的挑战是把心结的一些东西描述出来。
这个心结，我猜想你已经尝试很多办法来解开它，但最后还是没有成功。当遇到一些难题，我们习惯性的依靠我来解决这个问题。但解决不了的时候，就需要求助他人，就像被打劫我们求助110；受伤了去医院找医生；遇到纠纷找律师等待，日常我们已经习惯的人与人合作的方式来解决个人在社会里遇到各种各样的问题。
“但是还是会找朋友聊天，借此倾泻”
很好，你已经往前走了一步，这一步大约5%这样。现在你仅需要在往前走一步就好，把你心结描述出来，让其他人来协助你找到解结的方法。这是一种选择，如果你故事是100%，你不用一下全部说出来，可以先说5%试试，寻求帮助也是解决问题的方式。
另一种就是维持现状，以你自己的方式去寻找方法。过程会比较痛苦，好处是可以减少曝光自己。就像看病，如果隐藏病因，那只会让医生和你在绕圈圈，唯一的好处可能就是延长曝光的时间。
两种方案都不错，你打算选哪个？
希望我的回答对你有帮助，你的描述只是冰山的一角，寻求咨询师的帮助，可能效果会更好些，有需要可以Q我。
我是陆希吖
累计帮助了286人
怡名
累计帮助了574人
题主，你好！
了解到你的困扰。抱抱你。
无法表露内心最真实的想法，好的事情要求自己做的更好，坏的事情不停责怪自己等等，都对你造成了不小的内耗，把我的理解与你分享，希望对你有启发。
1、重新看待自己的问题。
我个人认为，你现在不自觉隔离自己内心最真实的想法，是自我的保护。
心理学上有个防御机制，叫隔离。
自我隔离是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。
比如当我们怕受伤害，就无意识地把自己的情感压抑或代替，以维护自己内心的平衡。
你可以回想一下你的成长经历，曾经发生过因为自己表达了真实的想法而受到伤害吗？
当我们重新认识问题，问题就会松动。
2、循序渐进，去按自己真实的想法做。
对自己保持觉察。
对一些不太大的事情，力争按自己的本心去做，打破从前的那个循环。
对以前的有些自动化的模式有意识地按一下暂停键。
表达自己也是如此。
对于信任的朋友，可以尝试表达不那么关键的或不易引起别人强烈情绪的真实想法。
一步步来。
永远都不要急。
不急其实才比较快。
比如给自己定个小小的目标，开始一周时只真实地表达自己的想法一次到两次，成功之后，再逐渐增加。
看看这个过程，会发生哪些变化。
试着倾听自己的内心，意味着停止与自己、与痛苦做斗争。
3、推荐你一本书《和另一个自己谈谈心》。
书中告诉我们，真实远胜于完美。
你可能很在意别人的评价。
“太想追求完美，都是为了掩饰我们内在的恐惧。”
武志红老师说：假自我的人，他的自我是围绕他人的感觉而构建。
假自我形成不了存在感。
所以这本书推荐给你，希望能给你一些启发。
最后祝福你呀！
一步步，相信你会走出这个困扰。
林文采家庭教育泰安中心
累计帮助了131人
刘月鹏
国家二级咨询师, 1星精华答主
累计帮助了4433人
你好，我是壹心理咨询师刘老师。每天看见平台有很多这样那样的困扰，我都在想如何更好地帮助到大家，这虽然是心理咨询师的工作，但也需要一如既往的情怀与热情。
以下是我的回答，希望能对有有所帮助：
⭐**这个情况有可能是社交和亲密关系出了些问题。
你可能无法整合内在的自我，无法接纳“不好的我”，而希望自己在他人眼中是“好的”。所以无法在整合后，能顺利地敞开自己的内心。
在关系中，他们会以内在的冷漠或表面的顺从，来表达对友好关系的隔离。因为走的很近会让他无处逃遁，而把真正的自体藏在顺从所建立的安全感当中，他们会担心表达自己的诉求会给对方带来困扰，或者留下不好的印象，担心由此出现的麻烦和压力，所以他们离真实的自我很遥远。
从早年来看，他们可能有一对非常严厉的、苛刻的父母，或者有的孩子小时候父母经常争吵，甚至打架摔东西，他们在神经时刻紧绷的同时，练就了察言观色的本领，他们习惯于默不作声，将自己隐藏起来，尽量减少存在感，避免自己吸引注意力，造成更大的矛盾爆发。
祝福你，针对你的情况，建议通过咨询来进行心理建设和调整（心理健康类）。
✪ε✪ 我在壹心理，世界和我爱着你。
ZHUQIANG
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