总是梦到初恋男友，加回了微信，我该怎么面对现男友？

总是梦到初恋男友，加回了微信，我该怎么面对现男友？ 15个回答

我和现男友的感情很好，他对我非常照顾，可我还是会梦到初恋男友，每次醒来总是怅然若失。我们相遇的时候年纪都很小，他是我见过最美好的人，最后我们因为距离原因分开，我一直觉得很对不起他。我加回了他的微信，跟他聊了几句，知道他回国了就在我们以前读书的城市。我感觉很对不起现男友。怎么样可以放下以前的事呢？

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同意《社区问答规范》

姚元启国家二级咨询师, 1星精华答主累计帮助了3754人

你好，题主:

听起来你在为放不下初恋男友而纠结和困惑，对吗？

不知道你跟初恋男友认识多久分的手？
分手的原因是什么？

一般而言我们的大脑都会有选择性记忆，都会产生刻板印象和或者晕轮效应。

初恋之所以让你无法释怀掉，是因为它是你的情感世界的第一次体验带给你更多美好的幻想的东西。

此外，如果我们对过去的事情念念不忘，甚至无法释怀掉，心理学解释为心结，也叫未完成事件。

进一步解释是初恋的体验和经历因为种种原因，
太仓促的过去，
压抑了早年很多没有表达的欲望。

如何破局？

我们需要对初恋的男友和初恋的自己，
做一次彻底的哀悼的！

可以通写信，甚至对着空椅子，想象空椅子做的是初恋男友，把想说的话都说给他；
另外面对着空椅子，把想说的话说给你初恋的自己。

总之，跟初恋的自己和初恋男友彻底告别！

另外，为了做的不沾泥带水，试一下至于死地而后生:

把跟初恋这件事情告诉给自己的现任男友，
明确表达虽然有时候会纠结和迷茫，但是依然会选择现任。

当然以上分析和建议仅供参考，如果上述办法无法帮助到你，或许考虑专业的咨询。

加油，壹心理和我永远爱你！

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小鲸鱼蓝蓝累计帮助了78人

题主你好！

描述中你提到总是会梦见初恋男友，醒来会有种胀然若失感。加回了对方微信，也有聊几句。但内心感觉这样对不起现任男友，会有不安，希望可以放下往事。

看到了题主的理智，也感受到了你的纠结，想忘却又总有那么一种说不清道不明的情愫涌上心头。

/那么为什么会如此难以忘怀呢？/

1⃣️初恋是一段美好的回忆

初恋，大多时候是情窦初开的少男少女关于爱情的初体验，是自然而然发生的，除了爱情以外没有掺杂别的因素，因而它是纯洁的，又是真挚的。

而那种对异性第1次心悸的感觉，那种不掺杂任何杂质的纯纯的爱，那种美好的感受，总是能带给一个人往后余生无尽的回味与感叹。

感受得到你的初恋是一段美好的爱恋，而美好的东西总是让人难以忘怀。

2⃣️恋爱中断造成的缺憾心理

德国有一个心理学派叫【完形主义学派】，该学派认为人都有追求完整的心态。做一件事希望有头有尾，谈恋爱希望能有始有终。

而如果我们在做一件事情的时候，因为一些不可抗因素而导致事件中断，那么就会在生命里留下缺憾。

为了弥补这种缺憾，有些人就会一辈子都在寻找机会，以弥补当年留下的缺憾。

你和初恋因为距离的原因而不得不中断这场爱恋爱，这在你的生命里形成了缺憾。

而追求完整的心态，会让你想要去弥补这种缺憾。

3⃣️蔡格尼克效应

【蔡格尼克效应】是心理学上的一种记忆效应。

心理学研究发现，那些被我们完成了的工作，我们会选择淡忘，而那些没有完成的，或者是尚未处理的工作或是事情、冲突就会萦绕在我们的心头，挥之不去。

被迫中断的初恋，就是一件尚未完成的事情，它形成【蔡格尼克效应】，一直萦绕在你的心头。

出于理智，在意识里你会去压制它，不让自己去想起、去回忆，但是当你睡着，进入梦境的时候，这个时候是你的潜意识在工作，你的意识无法去控制它，于是你就会梦见与初恋有关的人和事。

||那么在这种情况下，我们又应该怎么做呢？||

🍀首先一个肯定是要去了解自己内心真正的想法和需求：你想要的是什么呢？
你希望事情如何的发展呢？
对你来说你更愿意和现任携手走下去，
还是想要重新回到初恋的怀抱中去呢？
而你和初恋现在的状况又是怎样的呢？
你又是否了解他的想法呢？
这么些年过去了，他是否还是当初你认识的那个他呢？假如你和他走到了一起，你们还能像从前一样吗？
你们又是否可以携手走下去呢？

很多的人花了很多的时间精力，甚至是牺牲了手上拥有的幸福，去弥补曾经的缺憾，然而当他们真的实现了自己愿望的时候，却发现原来一切也不过如此，原来并没有自己想象中那么快乐、欣喜、美好，甚至有些后悔。

🍀还有呢，就是不管初恋是因为什么原因而中断的，但它既然已经中断了，那么也就是意味着这段感情就已经结束了，而现在的你们也已有了各自的生活。

如果我们总是陷在那种“得不到就是好的”，总是陷在那种缺憾心理中的话，那么我们就很难发现我们身边的幸福，很难握住我们本应该握住的幸福与快乐，会阻碍我们追寻属于我们自己幸福的脚步。

回忆并不是不可以，只是需要明白的是，你和他是两条交叉线，在交叉之后便愈行愈远。

我是咨询师小鲸鱼蓝蓝🐳

希望以上的回答对题主能有所帮助。祝健康快乐每一天！🌹

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strawberry 累计帮助了310人

亲爱的题主晚上好，我是strawberry,很高兴为你解忧。
& 我和现男友的感情很好，他对我非常照顾，可我还是会梦到初恋男友，每次醒来总是怅然若失。
&我们相遇的时候年纪都很小，他是我见过最美好的人，最后我们因为距离原因分开，我一直觉得很对不起他。
&我加回了他的微信，跟他聊了几句，知道他回国了就在我们以前读书的城市。
&我感觉很对不起现男友。怎么样可以放下以前的事呢？

#在和现男友感情很好的情况下，还会做梦梦到初恋男友，人常说：“初恋是最难忘的。”在醒来总是怅然若失，说明初恋是你心中的遗憾。你们相遇在年纪比较小的时候，所以在处理感情上你们还没那么成熟，在最美好的时候因距离分开了，初恋留给你是最好的形象，初恋这个标签一直在你心里。
#心中有想法，你加回了初恋的微信，知道了他的近况。你感觉自己这样的行为对不起男朋友，正常来说，你目前没有做什么对不起男友的事情，你是过不了自己心里那关，觉得梦到初恋和初恋联系对男友内疚。跟初恋联系，你是有什么想法吗？其实过去已经过去，有时不属于你的就算再来到你的身边，它再终还是会离去。你如果跟现在男友互相相爱的话，我建议你还是删去初恋的联系方式，真心祝福他也会找到他的幸福，你也好好珍惜男友。如果你心中爱的是初恋，初恋也还单身的话，那就好好处理现男友的感情后再去追逐你想要的幸福，愿你早日理清自己心中想要的，加油！

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WeiZhiPeng 累计帮助了1520人

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

你现在虽然拥有一段很不错的感情。但你心理跟你前男友的事情还没有处理清楚，至少对于你个人你还没有处理好这段感情。

现在你加回了你的初恋，你现在男友知不知道你的行为？我猜想你难受的是对现男友隐瞒了这些事情，你并没有「坦白」。所以本质上的烦恼你是：你没有想清楚自己要什么。

你现在拥有一段不错的感情，心理对前男友还有念想。你现在的问题看似是关注「如何放下以前的事」，转移了需要关注的是「你要什么样的未来」。我想能劝放下这一次的，那后面呢？只要你还没有想清楚自己要什么，这样情境会在你的生活里不断的出现。

这是一种应对压力的策略：转移焦点，搁置主要矛盾，制造次要矛盾。这种策略对你是有用的，你可以继续隐藏你与前男友的交流，直到你们走入婚姻。

另一种应对的策略，就是认真思考，想清楚现在的问题在哪里，你想要什么。这就容不得逃避了。如果你决心这样做，就找机会跟你前男友谈谈：把你心理的放不下的东西看清楚，然后思考下如何面对和处理。

两个策略都不错，你更倾向那个呢？

希望我的回答对你有帮助，你的描述只是冰山的一角，寻求咨询师的帮助，可能效果会更好些，有需要可以Q我。

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莫小凡（猴面包凡）累计帮助了4866人

初恋对于多数人来说确实是比较美好的回忆，但是最终陪我们到最后的人却不一定是当初的人。

1.有些事情可以是美好的回忆，却不是真正的生活

尽管时间已经过去那么久了，但是我们曾经和对方有过一段美好的记忆，所以很多时候自己还是会不由自主的回想起来。

那个时候我们年纪还小，对于很多事情还没有明确的认知，而我们对于彼此的了解还是属于之前，因此初恋对于我们是令人怀念的，而且当时分手的原因并不是感情破裂，而是由于地域的限制，因此我们内心还是有点遗憾的。

不过我们不要觉得自己对不起初恋，因为异地恋才是最考验人的，我们并不是不相信对方，而是对于异地没有足够的信心，也不想让自己和对方陷入两难的境地，于是自己选择了放手。

当然遗憾是肯定会有的，但是并不代表我们现在的感情就是错误的，只是彼此最后还是差那么一点机遇，既然我们已经有了新的生活，对方也开始了新的人生，我们不如学会放下，有的时候互不打扰也是一种选择。

2.回忆是过去，而我们要做的是抓住未来

其实感情中并没有谁对不起谁，只是我们需要明白自己要的是什么，不然自己很容易陷入两难的境地。

就比如现在，我们之所以要加会初恋的目的是什么？是为了和对方说一声抱歉，还是想知道对方的近况，或者有什么其他的想法？

如果只是单纯的表示某种遗憾，或者想要放下的话，我们最好不要轻易的开启某些回忆，有些时候回忆是美好的，但生活是现实的，而且我们对待感情都是比较自私的，所以有些人有些事放下就好了，毕竟感情不是用来回忆的，而是互相珍惜的。

至于要不要和现任沟通，我们可以因人而异，也可以换位思考，如果对方有类似的情况，我们会如何处理呢？

人生就是一个又一个选择题，我们要做的就是把握当下，不给自己留遗憾，珍惜眼前人。

我是小凡，世界和我爱着你。

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金晓霜累计帮助了127人

楼主，你好~~感情真的是非常微妙，已经过去的情感，在心里留下痕迹，是最普遍不过的了。

楼主是个情感非常细腻，真挚且善良的女孩，当梦到前男友或加微信聊天，你的内心惆怅的同时，又觉得内疚。以下是我的一些想法，希望能让楼主安心的怀念一段感情和面对现在的男友：

1、梦到前男友，心有怅然。都说“日有所思，夜有所梦”,虽然楼主梦到前男友，但并不代表楼对过往情感心有不甘要挽回。前男友作为楼主“所见最美好的人”，陪你走过人生独一无二的路，一起见证过彼此最美好的自己，这无疑是一段让人滋养和相互成就的关系，且值得珍藏和怀念。
对于值得珍藏和怀念的感情，时不时的想起或梦到，是非常自然且正常的事。所以楼主也不必为此疑惑或不安。

2、加回微信，尝试联系。楼主其实对自己目前的情感状态是满意的，也没有要改变现状的想法和冲动，再次联系前男友，也许就是想知道对方过得好不好，并把这些美好的祝愿送给“最美好的人”。就像楼主送给曾经感情的一个句号，这样才是完整的。

楼主其实不用放下什么，如此美好的感情，过往，曾经在一个喜欢的人面前所展示/体验到的那么好的自己，为什么要放下呢。楼主只要做的可能是把这段感情和过去的自己放在心里的某个角落，有空时拿出来看看，回忆一下，怀念一下。这样你才是完整的自己。

3、面对现男友和情感时，自己如何自处。
楼主对现在的感情满意，知道岁月不回头，在当下过好自己的日子，带着对曾经美好情感的怀念，好好和现男友相处，发现彼此身上的好，包容彼此的缺点，相亲相爱，也会吵吵闹闹，善良真挚如你，就像对待平常的感情一样相处，就很完美了。







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我是陆希吖累计帮助了286人

题主你好吖

给你一个暖暖的抱抱～

⭕️恋爱中总是。想到前男友

⭕️甚至加上了微信，聊了几句

⭕️现在的这些行为感觉对不起自己的男友

✳️精神出轨

精神出轨是指对伴侣以外的人产生了感情，但肉体还未出轨。精神出轨是相对肉体出轨而言的，两者有本质的区别。

————解读————

总是在恋爱的时候爱上了另外一个人，然后还不能够自己控制，精神上不能够控制，行为上没有出轨，题主也不知道怎么办，不知道怎么解决。

其实，题主的这种情况是一种出轨行为，明明和现男友恋爱，却忘不了前男友，甚至经常想起，聊天练习，这属于精神出轨。

✳️出轨原因

从心理学上来说，导致出轨的一个常见的原因是：

🌟情感需求得不到满足

情感需求是指一个人在一段感情对于对方的需要，表现在行为，言语等日常生活中。

当我们是希望能在另一半的身上，得到支持、得到理解、得到安慰。但是如果长时间，我们的情感需求不能够得到对方的满足，那么，就会有另外的人充当这个角色，从而有了精神出轨。

🌟性生活不和谐

这是一个很隐晦的话题，但也是占比很大的一部分原因，这种生活的和谐程度，直接关系着一段关系的稳定，幸福程度。

在性生活中，如果不能够让彼此舒服，愉悦，那么就有可能出现不满意，导致感情破裂。

✳️具体解决办法

🌟真诚道歉

感情中诚信最重要，一旦发现欺骗，后果很严重，尤其是被欺骗的那个人很讨厌这种情况的，后果更加严重。

所以，此时给对方真诚的道歉，说出自己的想法，就如林徽因与梁思成一样，我想对方应该会理解的。

勇敢的说出事情，自己内心最真实的想法，你会轻松很多。

🌟讨论原因

这一点就会到了为什么会出现精神出轨这个现象的原因了。和伴侣好好的聊一聊，内心最真实的想法。

说出你的需求，为什么对方不能够满足自己，哪些对方做的不好，你可以告诉她，同时，也可以让他告诉你，你那些地方做的不好。

伴侣之前坦白真诚的沟通，有助于彼此了解最真实的想法，也有助于你们今后感情的发展。

🌟做出决定

根据你们两个沟通过程中的情况，对方是否为了你们的关系而改变，同时，是否愿意接受自己的错误，是否会包容自己。

同时，自己是否能够等待伴侣的变化，是否能够等到变化之前做出改变。

当然，这些都是我列出来的一些，还有具体的根据你们自己的实际情况考虑进去。

💁任何一段关系出现矛盾，裂痕都是很正常的，关键点是看怎么处理，所以，你们的沟通很重要。

祝好～

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侯永刚累计帮助了6人

你好。
在你的叙述中我体会到了对初恋的不舍，遗憾，还有一些期盼。现有的生活中，道德又要求自己对现男友的忠诚，不允许自己和初恋有所纠缠。
我觉得自己对自己坦诚一些，现实允许的话，也可以对初恋和男友也坦诚一些。告知他们自己的感受和想法，可以舒缓情感上的焦虑情绪。
当然也可能是面临着一次选择，是选择初恋还是现在的男朋友，需要问一问自己的内心。从你的描述中，我看到的更多的是对现男友的愧疚，如果是这样的话可能需要根初恋做一次正式的道别了。不知道做好道别准备了没有。

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大江东去累计帮助了573人

你的本能选择了初恋男友作为了爱人，而你的理智选择了现男友。

往日的经历和缺憾感，在你心里留下了深刻的印记，那就是：和初恋男友在一起非常美好。
有多美好呢？
你的内心在你毫无察觉的时候做了比较，还是初恋男友的得分更高，和他在一起的感觉更好。

然后，这个结论沉入你的潜意识，并在睡眠中涌动。

你和初恋男友曾经的接触并不足以得出一个全面客观的结论。
比如，你对他的观察仅仅局限于当初的生活，在一起生活可能会发现更多；
现在他已经发生了一些变化，而你还无法察觉。。。
但是，这些道理都无法撼动他的得分。或者说，你对他的好感的强烈轻易就反驳了这些道理。

从道德角度讲，你需要一个合理的理由终止目前的恋爱。否则，一走了之，不符合你的道德观，从而引发负罪感，感觉痛苦。
从心理角度讲，你对初恋男友的渴望会一直保持现有的深刻，也可能与日俱增。这种痛苦将会比上面的痛苦更强烈。

但是，你有权利挑选一个更爱你的人。
那么，谁更爱你呢？

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小鲸鱼48d1ab 热心小可爱累计帮助了1人

我觉得你可以告诉自己以下三点：第一，当时你已经做了自己最大的努力；第二，过去的已经过去，很多东西已经改变；第三，完整地、客观地审视当时的关系，一定有你不得不放弃的原因。

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