婚姻家庭心理矛盾,内心抵触,动力低落,如何改变?

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02-18 1613 阅读

四年前生了孩子后自己就很焦虑,每晚睡不好导致自己焦虑和抑郁都有,当时不太清楚自己的状态,长期以来就发展性格更偏激,对公婆很多事情都看不惯,总觉得家庭琐事付出很多,例如以前自己是每天做饭,后面内心怨言多了,又不得不做,表面孝顺,内心抵触,注意力完全在自己接下来要做什么不开心的付出,公公婆婆为什么能做不去做?脑子一到特定时间就盯住这一点。晚上经常失眠,不知道自己该如何改变。动力很低落。如何改变认知思维模式?

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