可爱的小天使，我先跟你握个手，你像一面镜子，让我看到16岁的自己。
从你的描述中看出，你对自己这个阶段的想法和行为有相当清晰的认识，为你点赞！不过，有时焦虑不安的情绪像一个磨人的小妖精一样出来折磨你。所以，你希望在课余时间看一些心理学的书调节自己。是这样的吗？
🔅青春期思绪丰富
🔅有时会焦虑不安
🔅想阅读心理书籍
✔️好奇
✔️困惑
青春期，是“心理断乳期”，我们不像小时候那样和父母无话不谈，唯命是从，开始形成自己的世界观，人生观和价值观。父母的不理解，学习、情感方面的压力，身体的变化，都可能会让我们无所适从。【思绪丰富】说明你长大了，对生活中所见所闻有自己的思考，祝贺你！
【焦虑不安】是现代社会人的常态之一，“内卷”这个流行词就说明了激烈的竞争带来的焦虑。你说，有时候【焦虑不安】是自己造成的，我觉得未必，不用太自责。其实，这种感觉在环境恶劣、生存竞争激烈的原始时代帮助我们的祖先更好活下来。我们需要做的是静静地看着它，不评价不批判。
我高中时也特别喜欢看心理学相关的课外书，最早看的是《重口味心理学3》，沉迷其中无法自拔。一方面感觉自己懂得很多，不过越看越觉得自己问题严重，仿佛自己就是书里面的个案，代入那个角色了。看来，小小年纪知道太多对当时的我来说不是好事。
📖尝试听音乐和做呼吸放松训练
📖写下自己的想法，手写和打字都可以
📖可以从心理学相关通俗读物看起，专业书籍还是大学看比较好。这里有几本我觉得还不错的书：
📕《大家都有病》，《少有人走的路》全系列，《为何家会伤人》，《人生脚本》
祝好💕未来用心理学更好疼爱自己，照顾自己
16岁，对心理学好奇与困惑，该怎样改善调节？
1个回答
02-17
75 阅读
进入青春期后，思续丰富也复杂了很多，会想很多事，有时会把自己弄得很焦虑不安，我有很想去在课外花时间读心理学方面的书籍，但因为没有专业的渠道学习，也没有专业人士的帮助，自己看一些书籍然后反而困惑更多，有时还陷入思维怪圈，还自以为自己永远比别人更强大的精神力量，实际在问题来临时依旧内心慌乱波澜。而处于这个年龄的我面对自己敏感的内心，又该以怎样正确的方式去改善调节呢？
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