18岁,怎么面对死亡焦虑,有什么心理调节的办法吗? 12个回答

02-13 815 阅读

今天18岁刚上大一,是留学生,但是因为疫情原因gap了就一直待在家里。
其实以前就经常会因为各种各样的事情焦虑,但也没有最近这么严重。
这段时间死亡焦虑特别严重,除了自己以外也特别担心家人,特别是年纪大了的爷爷奶奶和爸爸妈妈们,待在一起就会想着以后可能哪一天就没有机会了。一个人待着的时候也会觉得很恐惧,很害怕孤独。
经常会对时间的流逝感到恐慌,觉得人生就像一眼就能望到头的路,终点是虚无,非常绝望。甚至想着跳楼或者哪天发生一场意外就好了,这样就不用再担心这些问题了。
死亡焦虑给我的生活造成了很大的麻烦,觉得世界特别的不真实,有时间会有点难以感知自己的情绪,也很难集中注意做其他事。
请问有什么心理调节的办法吗,跟很多朋友都聊过,但大部分人都对我害怕的点没什么感觉,或者只能短暂的缓解症状。不太清楚和咨询师聊一聊会不会有更多帮助,但是感觉自己语音会紧张然后思维混乱..

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