不满自己,经常不自觉地自我攻击,如何调节? 13个回答

02-11 857 阅读

今天拖延症犯了,没有做该做的事情,感到很焦虑,但还是不去做。尽管不困,下午还是睡了一觉,个人觉得是为了逃避要做的事,以及逃避头脑里的焦虑。起来后,做了冥想,觉察到自己对自己非常不满,甚至是攻击性很强的那种不满,觉得自己今天没有做该做的事,所以自己是一个一无是处,不好的人。我在想,为什么我那么焦虑,还不去做事,而是不断地在头脑里自我攻击?我也知道去做就好了,可就是无法开始。隐隐觉得自己的自我攻击让我瘫痪,无法去行动,只想睡觉。请问这种情况有什么办法可以改善吗?谢谢!

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