留学生，疫情原因生活自闭，伤害别人的心理，为何？
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02-10
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我是一个出国留学生，在国外呆了三个月，由于疫情原因，生活自闭，天天在宿舍里看电影，打游戏，前段时间看了一些有点荤，血腥的电影和一些由犯罪有关的电影，于是脑子里就怎么也忘不了这些东西，甚至会想到自己会不会做这样的事情，再加上疫情封城，实在没事情做，脑子里动不动就胡思乱想，对陌生人还好，特别亲近的人，反而特别不想伤害他们，可越不想，反而就会反相思考，每当我想到那些东西，就特别痛苦，再加上疫情国外，无依无靠的，特别害怕，甚至怀疑自己抑郁了，但我以前明明是一个乐观的人，不知道为什么会这样，特别难受，求帮助。
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威尔·莱克特
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题主，周三晚上好！我是咨询师威尔。
通读了您的问题，中国新年就要到了，您一个人在国外辛苦了，人在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
在这样目前既定的大环境中，我们一起来探讨一下，尤其是您提到的可能涉及些，恕我直接表述了，暴力，色情以及犯罪心理的影视剧，并且在头脑中挥之不去，甚至有了一些冲动和幻想，这个问题，说实话，我个人也思索了很久远，不妨一起聊聊，好吗？
首先，从精分的视角，尤其弗洛伊德所讲的，本我部分的两个本能，一个为生本能，一个为死本能，当然，我个人为人本取向，精分之块不免露怯，但我愿意真诚地就此和您深入的探讨。
何为生本能呢？简而言之，就是人出于最早的繁衍需求，从而深入到骨子里的一种希望通过性或者更为广义的方式，把自己的基因，甚或精神，传播不朽下去。
从这个角度我们可以告知到，色情这个主题为何不灭，其实这是一种经过商业化的包装，其下仍然是脱离不出弗洛伊德的心理学解释，当然，这一点也是经常被后世诟病之处，我们不妨尝试单纯的视角解读即可，不必过于探究和展开。
另外一个是死本能，就像一阴一阳，负阴抱阳，相辅相成，这一点，很少在世面上听到，但真的在影响着人的举止和行为，包括影视剧的主题性，即暴力，杀戮，借此把死本能以此种形式释放出来。此点如果没记错的话，在精分的克莱因学派有非常独到而深刻的见解，如果您有精力的时候也可以了解下。
说完暴力和色情，我们再来探讨犯罪心理影视剧，包括惊悚恐怖文艺，我也曾陷入为何自己对类似主题如此吸引的疑惑中，不妨就我自我剖析引入一种视角，供大家探讨。即从小到大，父母的教育多以道德说教为主，为何如此，这里不展开，由此造成我自己内心对犯罪，甚或邪恶的东西，超我部分特别的排斥，而随着个人心智的成熟，是可以逐渐可以分清虚拟和现实世界的，从前这部分被压抑的部分，一旦得以某种形式的释放，自然会有越矩的阶段，而释放过后必将迎来一种新的平衡，人的心理是动态的，我们也许并未真的被犯罪吸引，而是从前压抑的部分需要得到释放，而犯罪心理的题材，正好映衬了这部分心理需求，
凡事都有度，只要这个度不至于失控，当我们知道此种行为不过是一种心理压抑的补偿而已，自然内心的冲撞和排斥不会过激，时不常来一次思想探险，未尝不可。若谈升华，我最早喜欢上心理学，就是从汉尼拔，心理罪，这些犯罪文艺小说开始。就我所知，不少从事心理学工作的同仁们，也都有类似的经历或兴趣。
以上，就是我目前想到的全部了，希望您一个人在国外做好防护，注意饮食睡眠健康，祝好！
世界和我爱着你！如果觉得有用，欢迎点赞或关注，谢谢！
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林微¥
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你好呀，其实在疫情期间是很容易产生心理问题的。
其实呀，学校的老师都很注意这个问题，所以封闭的时候，专门成立了一个心理工作室用来解决学生的问题。
至于为什么会出现这种心理，我认为有以下几点。
一因为封闭，你的情感无法找到一个宣泄口，所以你觉得很烦躁，没有人愿意听你讲，你的情感把你淹没了，你急需要一个宣泄，所以我认为导致这种现象的一个最重要的原因是因为情感认同不够。
二，我建议题主少看一些血腥的电视剧，因为这些电视剧会影响你的观念和心理状态。这些外部的环境会影响你很多，所以我非常建议你一定要适度远离这些。
我给你的建议如下，当你的心理状态很不安稳的时候，尝试让自己安静下来，多看几本书，多学几篇文章，不要让自己虚度，不要让自己一直处于胡思乱想的状态。
一定要注意饮食规律，切忌辛辣。
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赵咪咪
国家二级咨询师, 3星优质答主
累计帮助了240人
您好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪。看到你因为疫情原因生活自闭，产生了伤害别人的心理，因此而感到困惑和恐惧，很想来跟你谈一谈。
一个人孤孤单单的海外生活，难免会产生一些无聊的感觉。有些人可以在这个无聊的感觉当中呆得住，有些人无法耐受这种无聊的感觉，就需要给自己找一些事情。而你是属于后者，你给自己找的事情是刷剧，刷完之后，影视剧里面的一些情节不仅进入到了你的眼睛里，也进入到了你的想象世界里，并且待在想象世界里面不走了。这对你的好处是，生活从此有了内容，不再空洞。
在临床上，很多很孤单的小孩，也是会幻想出一些朋友的。有些人的幻想非常真实，在他们的想象世界里，他们幻想出来的朋友都是有名有姓有性格的。
从这个角度上面来看，或许让自己的生活变得更充实，更有意义一些，自然就可以抵御无聊，以及由无聊诱发的恐怖想象。
祝好❤
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曹烨含
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抱抱你，一个人独自在国外一定感受到了很孤独吧，天天在宿舍看电影，脑子里开始出现了一些幻像让自己很痛苦，无依无靠的孤单更加想念在家的日子吧
我是烨含，陪伴你遇见生命的光和爱
看到你的倾诉:
1.你是一个出国留学生，在国外呆了三个月，由于疫情原因，生活自闭，天天在宿舍里看电影，打游戏，前段时间看了一些有点荤，血腥的电影和一些由犯罪有关的电影，于是脑子里就怎么也忘不了这些东西，甚至会想到自己会不会做这样的事情，
2.再加上疫情封城，实在没事情做，脑子里动不动就胡思乱想，对陌生人还好，特别亲近的人，反而特别不想伤害他们，可越不想，反而就会反相思考，每当我想到那些东西，就特别痛苦，再加上疫情国外，无依无靠的，特别害怕，甚至怀疑自己抑郁了，但我以前明明是一个乐观的人，不知道为什么会这样，特别难受，求帮助。
孤独感:
很理解你独自在国外生活的不容易，加上疫情封城在宿舍的时间就变的更多，即便是打游戏，看电影也让自己感受到了孤独吧？你会发现之前在家的时候不管看了什么电影都会很快的忘掉，而这个期间的电影开始让自己胡思乱想，越是不想去想就加上了想法
你缺少了跟外界的联系和链接
相对封闭的空间，不断映入眼帘的血腥画面开始影响你的思维。
人们需要与他人产生联系的，当一个人与他人联系的渴望无法得到满足的时候，他/她会产生一种痛苦或者不适感，这便是孤独感。是否感到孤独并不在于你身边有多少人。尽管很多人一整天都被他人所包围，他们仍有可能感到深深的孤独。研究表明，孤独会对人们的幸福感产生极大的威胁，同时也有可能造成长久的身体健康问题。
不论是否选择了一个人生活，感到缺少社会联系都是令人痛苦的。孤独感有多种测量方式，其中测量了以下事件的频率：
感到缺少陪伴
感到被忽视、遗忘
感到与周围的人合得来
感到开朗、友好
感到身边有人能帮助自己
由于觉得缺少社会联系的人可能因此产生健康问题，孤独感带给社会极大的挑战。它同时也强调了拓展人际关系的重要性。
由于隔离，不少人们已经感受到了较平常更为严重的孤独感，尤其是作为留学生，本身就身居国外远离亲朋好友，如今只能整天待在闭塞的空间里，通过网络进行社交。
一些应对方案:
1.制定时间计划
尽管你现在隔离在家，仍然需要尽可能地制定一个规律的时间计划。你可能觉得疫情仿佛会一直持续下去，生活节奏也因此一直保持怪异，但通过遵循时间计划，你会感觉到日子重新变得“正常”起来，这可以有效地帮助你减少孤独感。
你可以选择每天早晨起床后先写下几件今天需要完成的事情，或者每天写日记记录自己的心情和今天所做的事。
2.保持运动
当我们过于关注如何管理我们的心理健康时，我们可能忘记了身体健康和心理健康是紧密相关的。如果在隔离期间一直不运动的话，我们应对心理问题的能力也会减弱。所以，这里我们给出了几个可以在疫情期间保持运动的方法：
选择瑜伽或其他可以在家里进行的运动
趁没什么人的时候去街区里散步
做一些有意义的事情
3.做一些有意义的事情
导致孤独感的一个影响因素是缺少意义感，如果你不仅仅是对生活感到无聊，而是无法感受到自我，那说明你已经缺少了意义感。以下的方法可能可以帮助你重新找到生活的意义：
报名线上课程，每天给自己找一些事情做
给家人做一个家族树（family tree）
报名并参与一些有意义的线上活动
4.与他人联系
另一个能有效应对孤独感的方式就是和他人联系。尽管现在我们无法和亲人朋友面对面交流，这并不代表我们无法和他人保持联系。你可以试试：
写手写信或明信片寄给家人朋友
通过微信或电话联系
用微信、Zoom等视频联系
也可以加入一些线上的小组织和陌生人交流
做未来规划
5.做对于未来的规划:
为未来做规划可以帮助你更好地关注未来，而不是局限于现在这个特殊的情况：
写一个“未来清单”，记录下你将来想完成的所有事情
买一些绿植
为疫情结束后想进行的活动做一些安排
为未来想完成的事情列一个时间线
记录下来在某些领域想达成的目标
当你把精力专注在更多更有意义的事情的上面的时候你会发现那些胡思乱想和恐惧，孤单感随之一点一点的削弱
祝福你
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娜寳ル
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🌻亲爱的题主你好，见字如面，给你一个温暖的拥抱🌻
一个人生活在异国他乡不容易，加上受疫情影响，思念国内的家人，想回到父母身边却无能为力，造成了使自己非常焦虑的状态。
天天在宿舍看电影，打游戏，时间久了也会疲劳、乏味，对什么都不感兴趣，再加上疫情封城，造成自己内心深处有种恐慌感，恐惧很多事情得不到解决。
在这里我跟你分享一下克服恐惧的方法：
1、接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧；
2、学会放松，深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，但是相信自己可以做得很好；
3、有些恐惧很严重，可以寻求专业的心理医生的帮助，可采取心理治疗与系统脱敏疗法。部分患者可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等可协助克服恐惧。具体而言根据严重程度不同采取不同的治疗措施。
要平衡自己的心态，给自己树立正确的自信心以及价值观。平时多鼓励自己，利用空闲时间提升自己，能够正确的认识自己并看到自身的优点。
🌻亲爱的题主，再次拥抱你，愿你早日走出恐惧的阴霾，回归到以那个快乐的自己。加油＾０＾~🌻
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芋元
累计帮助了944人
楼主你好：
楼主一个人在外国留学，处理那么多的生活的事情和学习上面的事情，一个人要面对那么多的压力，不得不独立自主的解决那些困难，难免会觉得压力太大。
心中的烦闷和不安会日益增长，就想找人 或者是找个物品使劲的发泄：
楼主可以找个没有人的位置，把心中的不满大声的喊出来 或者是在洗澡的时候边唱歌边洗 也可以打枕头，把心中的不满和不安都发泄出来。
…………在没有疫情的影响下，楼主可以自由自在的出去跑一跑，你也可以趁放假的时候好好的回个家。
但是现在国外的疫情还是不安定，楼主的生活被打扰了，不能像以前那样自由自在的出行游玩。
～～～楼主现在的情况还没到抑郁，只是心里焦虑和不安，没办法适应疫情环境下的特殊情况。
恐惧来自于对未来的不安的恐惧，对疾病的恐惧，对没办法回到家和家人团聚的恐惧。
—————生活中美好的事物还有很多，楼主要学会欣赏。难过的时候，深呼吸是缓解压力的有效方式。
如果真的要做出什么不好的行为，请在动手前多给自己思考的时间，好好想一想，此番作为会对自己和别人造成的影响，理智的做出选择。
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文文籽
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楼主，你好！抱抱此刻在异国他乡的你。
见字如面，希望以下回答对你有一点点帮助。
疫情的到来，的确打乱了我们以往的生活模式。楼主只能宅在宿舍，出现无聊，焦虑等情绪是很正常的。从楼主的描述中，看得出此刻急切想改变现状的心理，对此，我有以下建议：
1、楼主说天天在宿舍里看电影，打游戏，看了一些有点荤，血腥的电影和一些由犯罪有关的电影，于是脑子里就怎么也忘不了这些东西，甚至会想到自己会不会做这样的事情。我觉得这很正常，因为接触了这些东西后，对我们的心理都会产生一定的影响，从楼主的描述中，看的楼主能理智控制好自己的行为。
我建议楼主接纳产生的这些想法，以及想法导致的情绪。
2、楼主说想到那些东西，就特别痛苦，楼主不烦写一下，出现想那些东西时，你还联想到现实生活有什么问题，你特别痛苦是因为这些东西导致的。
3、在异国他乡，很孤独，很无助。其实楼主可以找时间给家人，朋友打电话，发视频。甚至可以想一想可以亲手制作礼物送给别人。
4、楼主说自己明明是一个很乐观的人，现在却变得感觉自己都抑郁了，我个人的看法是天气有晴朗，有阴天，有雨天。只不过晴朗时候比较多。
人的情绪也会有乐观，有伤心，有难受等等，所以楼主相信，这只是你一时的情绪表现，等这段时间过去了，你会感谢这段时间的经历的。
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孟
累计帮助了210人
楼主给你一个温暖的抱抱！
我也是深受疫情影响 我在国内高校，为了疫情要给战备腾宿舍，说实话，去年腾过一回，今年刚搬进去，又要腾第二回。我知道为了疫情很多人连生命都不要了，我们这点小付出不算什么。可是，我真的特别恐慌。说不出来的不安。
我就开始疯狂的刷剧。我喜欢看盗墓笔记，一宿一宿不睡觉。哈哈，关键是我还不害怕。
回想那段时间，其实我是恐慌了，我看到在疫情下生命的微小，作为我们更微笑。我不安，是面对死亡的不安。更是对生命不确定性的不安。你知道如果一个癌症患者得知自己患病的时候，情绪反应，先是不接受自己生病，然后会抱怨，最后才会慢慢接受。我想面对疫情在家，很可能是第一次面对死亡，不想接受疫情会这么轻易地夺走生命，所以不自觉的刷剧，通过刷剧逃离自己害怕的疫情的环境。
其实，当你觉得自己这个状态不好的时候，就是对自己的察觉。我们要对自己说是不是疫情百分百会被传染？是否传染百分百会死亡？是不是所有人都像我们一样害怕了就去刷剧
华为女总裁，被捕了，还复习博士知识。不管身在哪里，只要心理充满阳光也希望，就是光亮了。
我于是参加了6个打卡项目，建议你参加三个，一天坚持6个有点累。慢慢就觉得状态好起来，和你共享
世界和我爱着你(⑉°з°)-♡
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谈阳
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1于是脑子里就怎么也忘不了这些东西，甚至会想到自己会不会做这样的事情。可越不想，反而就会反相思考
刻意=失意
控制=失控
随意=如意
永远不要刻意地去控制自己。否则最后必然导致失控。我们的潜意识就像洪水，我们只能去疏导它，不能去控制，堵住它，最后决堤了，洪水必然会泛滥成灾。
2脑子里动不动就胡思乱想，对陌生人还好，特别亲近的人，反而特别不想伤害他们
要学会接纳自己脑中的想法。我们的意识只是冰山一角，而冰山的大部分其实是潜意识。意识不作为，那么潜意识就会占山为王，开始胡作非为。如果他偶尔出来遛个弯，那不是问题。如果任由他发展，那么就会揭竿而起，起兵造反，和意识针锋相对。所以平常不要过于懒散，多做些事情。可以读读书，聊聊天，打打球，多做有益的事情，不要让自己太闲，让自己的意识安排自己的身体。这样自然不会有太多的时间留给潜意识去胡作非为。自然也就不会胡思乱想了。
3不知道为什么会这样，特别难受，求帮助。
你有求助意识，这点非常好。不然任由其发展，你可能也就离精神病不远了。疫情期间确实很痛苦。我能感受到你的孤独。这也是你人生中一段难熬的独处时光。好好利用它，可能你的未来会大放异彩。每个人的未来都是现在的自己千方百计努力的结果。你是学生，就应该以学业为重。好好完成自己的学业。未来可期，加油！如果痛苦了，随时找人沟通交流，千万不要任由发展。新年快乐。
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ZHUQIANG
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▲作为留学生疫情原因生活自闭
▲你在国外呆三个月宿舍看电影
▲犯罪有关的电影脑子里忘不了
有些时候我们可以承认自己并不是刚劲铁骨，有些事情我们的确不知道怎么处理，承认自己是无助的。不知道的，偶尔发泄出来哭泣出来也是可以的。
我们作为普通人拥有哭泣还有恐惧的权利，你可能因为最近发生的太多事情而感觉自己已经出现了大量的不舒适，为了更好地来适应当前的环境，仍然推荐你能够进行必要的心理咨询。
☸️☸️☸️疫情期间仍然要做好心理层面的防护
✥✥✥✥✥与自己的亲友保持良好的沟通
✥✥✥✥✥适当减少接触某些重口味内容
我们的口味可以适当放在一些喜剧或者温馨的爱情片或者励志片上面，这种类型的内容更加容易让人激起内在的那种奋斗欲望，这也是你可以思考的方面。
也许因为现在出现了疫情封城的情况，你的内心已经非常担忧，这个时候也是让自己获得一定的稳定境界的时候，让自己能够去稳定现在的心态。
专注于自己现在可以做的事情，包括你的个人乐观，还有各种关于自己未来规划的积极事情，你的害怕也可以适当宣泄出来，让自己寻找到良好的发泄窗口，比如心理倾听师还有自己的日记本。
也许在离开家乡之后你会有些思乡，尤其是今天作为农历新年的除夕，更加容易让人有思乡之情，很多人都不能回家，这也会让你感觉非常不舒适与悲伤。
但是我们需要相信疫情会好起来的，你也可以考虑给自己安排更多的活动，丰富自己的生活，增加更多有趣的安排，同时也推荐你进行彩虹人格心理测试与360度心理健康测试，对于你的人格成长会有很多好处呢。
ZQ 🐬
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留学生，疫情原因生活自闭，伤害别人的心理，为何？
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粤公网安备
44010602001691
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