在读博士,半年间睡眠不好,注意力不集中,需要干预? 2个回答

02-06 108 阅读

我是在读博士生,大概有半年时间了吧,做事情非常难以集中注意力,看论文或写代码不一会,思绪就飞了,经常处在一个比较烦躁的状态,明明手头有很多工作却总是一拖再拖,拖过之后又很愧疚。每天早晨起床列好计划,想清楚今天要做什么,可是做了没一会就控制不住自己的思绪,然后去做些其他事情了。生活上目前好像没有什么事情让我特别烦心或者苦恼的,也不知道自己为什么总是注意力不集中和烦躁,进而导致做事效率很低。

睡眠的话,每个月有一两天,莫名其妙失眠。睡着了的时候,有至少70%的晚上会猛然惊醒坐起来,但好像并没有做什么噩梦。睡眠质量很一般吧。刚开始的时候,我会睡前吃点乌灵胶囊,睡眠质量确实有所改善。回家后,爸妈说试试吃一些谷维素和维生素B1,不过无法集中注意力的情况还是没有得到缓解。

不知道我这种情况是否属于心理疾病还是精神疾病,是否需要安神助眠的药物干预?

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