认识到自己的负面核心认知后,怎么去改变?

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2020-12-25 1508 阅读

通过不断地努力学习自我成长,终于挖到了我内在最核心的负面核心认知。
我的负面核心认知是这样的:要做一件事情之初,会信心满满给自己定一个很高的目标或者预期。当做着做着发现要实现这个目标超过了我的能力承受范围,我就会畏难,不肯吃苦坚持。但是又不敢面对自己能力的现实,于是就会制造一些外部原因,比如:去挑剔环境不适宜、合作伙伴不友好、竞争不公平等等。而且我的潜意识会把不想担责、依赖别人的愿望把这些客观条件合情合理地表现出来,最后顺理成章地拒绝了很多自己只要稍微努力一点点就能得到的机会。当我觉得自己做不到期待,就先拒绝机会,并且把失败过程合理化。
现在我认识到自己这个在潜意识里的运行模式。我该怎么改变?

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