题主你好，我是rj荣橘，很高兴认识你
当我们出现题主所说的情况，我们是否应该察觉自己，去聆听一下自己的内心？与环顾自己最近所发生的事情。
首先我很庆幸题主在问答区说出了自己的问题，无论再小再大的事情都没有被恶化，这就是一个很好的开始。
下面我会以如何平复情绪，如何发现问题即该现象背后的含义
🌿面对狂躁，焦虑是每个人心灵的必经所处
众所周知，转移注意力等等方法对我们平复情绪有着相当奇妙的作用。那么这一类的方法主要采用的是防御
当我们狂躁焦虑时，那一定有产生的原因。如果我们在正常情况下，可能是外界刺激，也可能是自我内心的无法平复。例如出门散心，做一些其他事情，所讲的是让我们的当前状态与其产生的原因相隔离。例如把事情合理化，让它看起来并不那么复杂。例如温柔的看待一切，告诉自己这些都是成长的必经之路，将目光也放置长远，这是升华。这些安抚自己的方法，也就是防御其中的一部分。
这些方法题主都可以使用，也会适用于题主。
🌿解决问题，因题而异
虽然题主没有说明具体事情的内容，但是我知道题主很难过，也很伤心，也很愤怒。不知是什么样的事情让题主产生了情绪波动，我愿意聆听你的故事。
“人生来就是为了面对挫折”我一直把这句话作为激励自己的座右铭。无论怎样如何的人，他的人生中必定含有挫折。而我们怎么面对？放轻松与坦然，沟通与释怀。解决问题的方式有很多，但采用一些，伤害自己且伤害他人，这无疑是极不易采纳的解决方法。
每当解决问题前，或者将要做下一个行动，我们确实应多加思考。将事情停下来，在脑海中思考，然后再做。
敏感的人很温柔
世界和我爱着你
突然特别想杀人打人骂人，怎么回事啊？
2个回答
2020-12-15
219 阅读
突然间的特别狂躁 想杀人 心痒是怎么回事啊
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44010602001691
荣橘rj：如果是较为长期的问题，及情绪或身体的器质问题无法处理。必要时，我们确实应该采用心理咨询等方式加以治疗。 举报