23岁女生,学习注意力不集中,总会停下来玩手机? 2个回答

2020-12-11 201 阅读

会因为想到事情、学不下去、害怕等无法持续学习而中断,情况持续1年多,期间做过相应的观察调整,尝试用手机作为奖励引诱自己把某个部分学完,某些时间内有效但是实在受不了还是会去玩手机。在调整过程中,我产生了问题是有时候我会觉得我只是缺乏控制不够自律,我可以再看一点书的时候会产生不想看了好烦看不完的等想法。

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