题主，你好，我是鲸鱼社工七月鲸～～
很抱歉看到你最近遇到了困扰你的事情，抱抱你呀～看了你的描述，你发现自己在夜晚独处时自律性特别差，容易报复性熬夜，或许你对自己的这种表现感到很困惑，我也有同感呢。
根据你的描述，晚上本来已经很想睡觉了，但是想到好不容易有了属于自己独处的时间，就放纵自己看小说，但是挤占了自己的休息时间。报复性熬夜的结果就是第二天精神会变得不好，学习工作的效率会下降。
我注意到你提到了“突然觉得好不容易有自由不被打扰的时间”，虽然我不了解你的具体情况，但是我想你在白天没有足够的休息时间，所有的时间都被工作或学习挤占，夜晚安静的氛围会让人放松，很容易就会产生熬夜的念头。
建议你可以去学习一下正念的思考方式，最简单的办法就是把一天中的所有任务都看做是属于自己的时间，不管你喜不喜欢做，看起来很简单，其实很多时候我们在面对工作的时候，产生的懈怠的情绪，就是因为我们没有把耗费在上面的时间看成是属于自己的时间。
祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）
为什么独处时自律性就很差，容易放纵自己？
2个回答
2020-12-05
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晚上10点多了，大家都睡了，本来很累很困的我也很想睡觉了，突然觉得好不容易有自由不被打扰的时间，做一点自己想做事情，于是打开手机看小说，我心理本打算11点准时睡觉，结果不受控制的看到了凌晨1点。嗨，好困惑，为什么独处时容易放纵自己？
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